Читаем Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы полностью

Ненормальность. Как повысить качество жизни, изменив уровень нормы

Сначала определите время, когда все должно быть сделано, и в чем именно будет заключаться результат. Затем поймите, что станет вашим промежуточным итогом. А потом разложите все на мелкие составляющие.

Например, вы хотите построить загородный дом. Когда? Через год. Что станет вашим промежуточным итогом? Возможно, закладка фундамента. Что вам потребуется для выполнения поставленной цели?

– Участок земли;

– работники;

– строительные материалы;

– деньги.

Я неслучайно выписала все это именно в таком порядке. Потому что сначала надо понять, что вообще нужно, а потом – какие ресурсы надо для этого использовать.

Для того чтобы засесть за сложную работу, порой нужно себя «заякорить».

Проведите простое исследование с помощью интернета: посмотрите, сколько стоит участок, где именно он должен находиться, сколько придется вложить средств в работы и материалы. На это потребуется не очень много времени для начала, всего пара часов, но уже будет понятно, с чего начать. Сделайте запросы в строительные компании, они дадут вам приблизительный расчет, и затем приступайте к поиску денег, ведь, скорее всего, именно с ними и затык? Потому что вы бы уже приступили к реализации своей мечты, если бы у вас были средства для ее исполнения. Подайте заявку на ипотеку, посмотрите, какие банки предлагают кредиты и на каких условиях, свяжитесь с сотрудниками и узнайте, что вам надо для одобрения.

Сначала надо понять, что вообще нужно, а потом – какие ресурсы надо для этого использовать.

Напомню, что норму повышать нужно постепенно. И если вы сразу хотите пятиэтажный особняк с видом на море, возможно, для него еще не пришло время. Но, исследуя рынок недвижимости, вы поймете, что можете получить сейчас и к чему стремитесь.

4. Поставить психологический якорь

Бывало ли у вас такое, что, когда начинает играть какая-то конкретная песня, вы погружаетесь воспоминаниями в определенный момент своей жизни, проигрываете в голове ситуацию снова и снова и не можете перестать о ней думать? Или же, почувствовав запах блинчиков, вы словно оказываетесь в доме у бабушки. А от фразочки «через не могу» вас передергивает, потому что именно ее вам повторяли в детстве, когда вам не хотелось что-то делать?

Все это психологические якоря, которые неосознанно у вас сформировались. Психологический якорь – это прием НЛП, который погружает вас в определенное состояние. И его можно сформировать осознанно для достижения конкретной цели.

Так вот, для того чтобы засесть за сложную работу, порой нужно себя «заякорить». Якорем может стать музыкальная подборка или небольшой ритуал: заварить чашку кофе, принять душ, сделать десять приседаний – вы можете выбрать что угодно на свой вкус. Я вот, например, поставила на будильник любимую песню, и если меня клонит в сон посередине дня, то просто включаю ее, и мой организм «просыпается». Главное при выполнении ритуала – делать его осознанно, проигрывая в голове, чем вы будете заниматься после его исполнения.

А теперь пропишите здесь, какие из советов будете использовать для борьбы с прокрастинацией, и приступайте к их реализации, не откладывая ☺.

Определите свое хобби для поиска ресурса.

____________________________________________________

Какая мотивация движет вами для повышения уровня нормы?

Мотивация «от»: ______________________________

Мотивация «к»: _______________________________

Определите свою цель и разделите ее на задачи.

____________________________________________________

Выберите себе ритуал для концентрации.

____________________________________________________

<p>Глава 5</p><p>Закрепление нового уровня и постоянный рост</p>

То, что раньше казалось нормой, перестает ею быть, а то, что расценивалось как чудо, превращается в привычку.