Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Проблемы, или, как я люблю их называть, испытания и вызовы, есть в жизни каждого человека. Вопрос в том, как мы на них реагируем. Если брать за точку отсчета эмоциональную вовлеченность в эти испытания, условно всех людей можно поделить на три типа: Храпуны, Будильники и Осознанные.

1. Храпуны

В традиционных духовных практиках их называют «спящими», то есть находящимися под властью эмоций. Боль, страдание, необузданные желания, ненависть, тоска, дикий восторг – весь этот спектр сопровождает каждый их шаг. Жизнь кипит, страсти бурлят, дорога в дурдом протоптана. Эмоции управляют их поступками, словами и мыслями. Спящие не понимают себя и не отдают отчета в мотивах своих действий. Они совершенно не умеют выбирать, поэтому понятны и предсказуемы.

Проще говоря, это роботы с четкими алгоритмами реакций. Определенные стимулы (слова, поступки, люди) вызывают у них определенные реакции (эмоции, действия, слова). При этом «храпуны» не обязательно ярко выражают свои эмоции. Точно так же они могут быть абсолютно холодными и скрытными, и все их чувства остаются внутри. Это во многом зависит от темперамента и установок, но сути не меняет.

Храпунов среди моих читателей нет просто потому, что они даже не подозревают о возможности улучшить себя. Такие люди пытаются изменить детей, мужа, коллег, систему – кого угодно, только не себя. Еще бы! Ведь именно несовершенство окружающих мешает их счастью. Если бы не все эти вредители вокруг них, какая бы жизнь началась! Э-эххх!

2. Будильники

Говоря о них, я подразумеваю «пробуждающихся» – людей, начинающих видеть алгоритмы своих реакций и изучать себя, осознавать, что над своей личностью можно и нужно работать, которые ищут способы обуздать свой характер, убрать лишнее и развить недостающие черты. Они могут не до конца понимать, как обращаться со своими чувствами, как найти баланс между умом и ощущениями, но пытаются сделать это. Будильники более всего напоминают спортсменов, готовых ради желаемого результата следить за питанием и тренировать определенные группы мышц. Ведь наш мозг, по сути, тоже орган, нуждающийся в тренировках и внимании. Могу предположить, что среди читателей этой книги большинство именно таких людей – желающих понять себя и сканирующих мир в поисках подходящих способов.

3. Осознанные

Данное определение я уже подробно анализировал в начале книги. Перечитайте, пожалуйста. Хочу лишь сделать акцент на разнице вовлеченности в жизненные обстоятельства, чтобы вы поняли отличия между Храпунами и Осознанными. Первые зависимы от обстоятельств и тех проблем, что подкидывает им жизнь. Вторые, используя эмоции как инструмент и управляя своими реакциями, формируют жизненную реальность сами. Кем быть, выбирать вам.

Как работает наш мозг

Давая в предыдущей главе характеристику типам людей, я не пытался кого-то принизить или возвысить. «Осознанные» не означает «избранные», которым доступны все прелести жизни, в то время как Храпуны – люди третьего сорта. Я описал три типа людей, чтобы каждый мог оценить степень влияния эмоций на свою жизнь и понять, в какую сторону двигаться.

Прежде чем начать учиться самостоятельно решать любые проблемы и превращать их в потенциал роста, нам предстоит понять, как устроен человеческий мозг и как осуществляется его взаимосвязь с чувствами.

По сути, наш мозг – это биологический компьютер, анализирующий, записывающий и хранящий информацию. Правильнее было бы воспринимать его в качестве пульта управления нашим организмом. Этому сложнейшему устройству приходится одновременно контролировать работу внутренних органов и следить за эффективным функционированием во внешнем мире. Проще говоря,

Для выполнения своих обязанностей мозгу необходимо построение алгоритмов на все случаи жизни.

В мозге изначально заложены программы по управлению нашим телом. Если усиливается физическая нагрузка, органам требуется больше кислорода, значит, кровь должна быстрее циркулировать – мозг отправляет команду сердцу биться сильнее.

Все это происходит в автоматическом режиме благодаря встроенным природой или наработанным за жизнь схемам (условным и безусловным рефлексам). Представьте, что нам постоянно пришлось бы «вспоминать», как нужно ходить, разговаривать или дышать. Долго бы мы протянули?

Во взаимодействии с внешним миром наш внутренний компьютер точно так же выстраивает программы. Цель аналогичная – повышение вероятности выживания. Получив однажды определенный стимул и выработав реакцию, мозг записывает в подсознании информацию. И в дальнейшем будет выдавать эту, на его взгляд «эффективную», реакцию каждый раз в подобной ситуации.