Метод Сильвы. Управление разумом

Многие выпускники курсов находят, что эффективность упражнений и приемов в значительной мере усиливается, если спустя продолжительное время курс проходится повторно. Мы поддерживаем это стремление (повторный курс проходят бесплатно), и поэтому от 10–20 % учащихся одной группы учатся повторно. Многие признают, что опыт, получаемый во второй раз, гораздо более интенсивен. А если на курсы решите поступить вы, то и ваш опыт будет усилен благодаря освоению техник метода по данной книге.

Ниже приводится полный план занятий на курсах по управлению разумом.

Первая половина первого дня

9.00. – День начинается с вводной лекции, чтобы дать учащимся общее представление о полном курсе.

10.20. – Перерыв на кофе.

10.40. – Вопросы, ответы и дискуссия. Подробная подготовка к первой медитации.

11.30. – Лектор помогает учащимся в первый раз войти в медитативное или альфа-состояние. Учащиеся могут менять положение тела и почесываться, если хотят, хотя в этом и более глубоких состояниях тело требует к себе меньшего внимания, что особенно характерно для “идеального места для релаксации”.

12.00. – Перерыв на кофе.

12.20. – Лектор снова вводит учащихся в медитативное состояние, но уже более глубокого уровня, хотя все еще в пределах альфа.

12.50. – Вопросы и ответы, общий обмен впечатлениями между учащимися.

13.00. – Перерыв на ланч.

Вторая половина первого дня

14.00. – Лектор обсуждает строение материи – атомарный, молекулярный, клеточный уровни и эволюцию человеческого мозга. Подробно обсуждается потребность в проведении “умственной чистки” (см. главу 8).

15.20. – Перерыв на кофе.

15.40. – Подробно объясняется третья медитация и способ быстрого вхождения в альфа-состояние.

16.10. – Учащиеся входят в более глубокое медитативное состояние и достигают еще большей физической релаксации.

16.40. – Перерыв на кофе.

17.00. – Четвертая медитация усиливает опыт предыдущих и предваряет следующую, в которой начинается освоение динамической медитации и техник решения проблем.

17.30. – Учащиеся, многие из которых пребывают в наиболее глубоком состоянии релаксации из когда-либо испытанных ими, обмениваются впечатлениями и задают вопросы.

18.00. – Обеденный перерыв.

Вечер первого дня

19.00. – Описываются три техники решения проблем: как заснуть без приема таблеток, как проснуться без будильника, как преодолеть сонливость и утомление. За этим следует обсуждение.

20.00. – Перерыв на кофе.

20.40. – Во время пятой медитации лектор помогает учащимся освоить указанные техники, в то время как они находятся в состояниях альфа и тета.

21.10. – Лектор объявляет расписание на следующий день, описывает техники программирования сновидений, борьбы с мигренью и головной болью от перенапряжения. За этим следует обсуждение.

22.10. – Перерыв на кофе.

22.30. – Шестая медитация завершает первый день, за который учащиеся научились медитировать на глубоких уровнях сознания и использовать эти уровни для релаксации и решения проблем.

Первая половина второго дня

– 9.00. – Лектор вкратце рассказывает план второго дня и объясняет, как создать и использовать мысленный экран (см. главу 3). Лектор демонстрирует свое владение техникой зацепок памяти (см. главу 5).

10.20. – Перерыв на кофе.

10.40. – Объясняются упражнения улучшения памяти и подробно рассматривается следующая медитация.

11.00. – Седьмая медитация, во время которой посредством техники ускоренного обучения (см. главу 6) учащиеся запоминают “зацепки памяти” и создают мысленный экран.

11.40. – Перерыв на кофе.

12.00. – Во время короткой лекции учащиеся узнают о технике трех пальцев и как использовать ее для улучшения памяти (см. главу 5) и ускоренного обучения (см. главу 6).

12.15. – Во время восьмой медитации учащиеся учатся использованию техники трех пальцев. Второе утро заканчивается вопросами и ответами и общим обсуждением того, что было достигнуто.

13.00. – Перерыв на ланч.

Вторая половина второго дня

14.00. – Она начинается с объяснения ключевой для всей динамической медитации техники решения проблем – “зеркало разума”, совершенствование техники мысленного экрана. Кроме этого, обсуждаются совершенствующее упражнение “левитация руки” и прием обезболивания – перчаточная анестезия. За этим следует период вопросов-ответов.

15.20. – Перерыв на кофе.

15.40. – Еще один период вопросов-ответов. За ним следует девятая медитация, во время которой учащиеся осваивают технику зеркала разума. За этим следует обсуждение.

16.40. – Перерыв на кофе.

17.00. – Десятая медитация – самая глубокая из всех до этого момента. На глубоких уровнях сознания закрепляются “зацепки памяти”, учащиеся практикуют техники “левитация руки” и “перчаточная анестезия”. Период обсуждения чаще всего превращается в обмен личными впечатлениями.

18.00. – Обеденный перерыв.

Вечер второго дня

19.00. – Лекция-обсуждение различных религий и рассмотрение реинкарнации. Объяснение техники стакана воды как приема вызывания решающих проблемы снов.