Метод Седоны

Шесть шагов — это квинтэссенция Седона-Метода. Они были разработаны Лестером Левенсоном в 1974 году для резюмирования всего процесса освобождения. Лестер работал с небольшой группой людей, которых готовили в консультанты, когда ему в голову пришла мысль о Шести шагах. Он описал их на внутренней стороне обложки книги, которую читал в то время. С тех пор они не сильно изменились.

Вы можете обращаться к Шести шагам каждый раз, когда работаете с Методом. Многие люди записывают список на небольшом листе бумаги так, чтобы он помещался в бумажнике или кошельке. Некоторые вставляют список в компьютерные программы-планировщики. Их можно повесить на стену возле рабочего стола или вывести картинку на монитор. Так Шесть шагов всегда будут у Вас под рукой, напоминая об освобождении.

Я советую держать рядом копию Шести шагов, когда будете работать над письменным или мысленным освобождением. Если в какой-то момент процесс затормозится, просто взгляните на Шесть шагов, и путь снова расчистится.

Как я уже сказал, эти шаги — ядро всего, что Вы делаете и будете делать, все глубже и глубже изучая Седона-Метод.

Шесть шагов

Пожелайте свободы/спокойствия (ваша цель) сильнее, чем одобрения, контроля, безопасности и независимости.

Скажите себе, что можете освободиться и стать свободным/спокойным (достичь своей цели).

Признайте, что все чувства порождаются четырьмя потребностями: потребностью в одобрении, потребностью в контроле, потребностью в безопасности и потребностью в независимости. Теперь позвольте себе эти потребности отпустить.

Освобождайтесь постоянно. Регулярно отпускайте потребности в одобрении, контроле, безопасности и независимости — в одиночестве или с помощью партнера.

Если Вы застряли, отпустите потребность в контроле или желание выйти из тупика.

Каждый раз, освобождаясь, Вы становитесь светлее, счастливее и эффективнее. Чем чаще Вы будете это делать, чем дольше сохраните ощущение легкости, счастья и эффективности.

А теперь рассмотрим каждый шаг по отдельности.

Шаг 1: Позвольте себе желать свободы/спокойствия (ваша цель) сильнее, чем одобрения, контроля, безопасности и независимости.

Нет, Вы не должны желать свободы более всего остального. Это не означает, что Вы не сможете достичь своих целей или обрести свободу, пока полностью не избавитесь от потребностей в одобрении, контроле, безопасности и независимости. Но чем ниже ваши внутренние весы наклоняются в сторону свободы/спокойствия, тем быстрее результаты от использования Метода проявятся в вашей жизни.

И именно стремление к свободе/спокойствию и привлекает нас в этом методе. Многие люди, если не все, предпочитают оставаться в неведении. Предпочитают не видеть выхода, не замечать альтернативы. Поскольку Вы уже прошли этот длинный путь, можно предположить, что Вы — один из тех счастливых людей, которые стремятся к внутренним переменам.

Свое стремление к свободе можете подкреплять, как можно чаще делая выбор в пользу свободы. Если не можете решить, стоит продолжать работать с Методом или нет, есть один вопрос, который поможет Вам определиться. Он очень полезен, в особенности, если появились трудности с отпусканием, освобождением неприятного чувства.

Предпочитаю ли я этот тупик (это чувство) или же хочу быть свободным?

Чаще всего, когда зададите этот вопрос, то заметите, что энергия вокруг тупика начинает смещаться. Зачастую этот вопрос заставляет Вас освобождаться от всего, что держит Вас в настоящий момент.

Да, в формулировке первого шага мы употребили слово «желать». Если используете это желание для преобразования своих потребностей в стремление к свободе, то желание исчезнет само по себе.

Шаг 2: Скажите себе, что можете освободиться и стать свободным/спокойным (достичь своей цели).

Освобождение — всего лишь решение, простой выбор. Вам приходится делать его каждую минуту. Конечно, данный факт не означает, что с сего момента Вам придется непрерывно освобождаться. Но чем чаще Вы данный выбор совершаете — если решили работать с Методом и быть свободным, — тем проще его совершать. Чем активнее Вы признаете доступность свободы, тем быстрее до нее дойдете.

Шаг 3: Позвольте себе признать, что все чувства порождаются четырьмя потребностями: потребностью в одобрении, потребностью в контроле, потребностью в безопасности и потребностью в независимости. Теперь позвольте себе отпустить эти потребности.

Этот шаг — сердце Метода. Если будете освобождаться, то пребудете в согласии с чувствами, которые вызывают у Вас четыре основные потребности, вместо того чтобы делать выбор и совершать поступки, о которых впоследствии придется пожалеть. Чем лучше настройка, тем спонтаннее освобождение — легче и быстрее.

Шаг 4: Возьмите себе за правило освобождаться постоянно. Регулярно отпускайте потребности в одобрении, контроле, безопасности и независимости, один или вместе с партнером, в одиночестве или среди людей.