Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

А вот что: он начинает расщеплять висцеральный жир, хранящийся в органах, и превращать его в питательные вещества. Висцеральный жир – это запас аварийного топлива, который хранится для зимней спячки, и поэтому организм будет использовать его только в самом крайнем случае. При этом первым источником энергии для организма будет служить полисахарид гликоген, запасенный в мышцах. Что заставляет чувствовать вас голодным после занятий спортом? Понижение уровня сахара в крови. Когда вы приступаете к еде, чтобы утолить этот голод, организм начинает вырабатывать инсулин, что приводит к накоплению большего количества висцерального жира, и вы попадете в порочный метаболический круг.

К счастью или к несчастью, при одноразовом питании вы постоянно будете чувствовать себя голодным. Но зато в ответ на это ваш организм начнет постоянно сжигать висцеральный жир, и вы будете становиться все стройнее. В ходе этого процесса ваши жировые клетки вырабатывают еще один гормон – адипонектин. Как я уже говорилось, при сжигании висцерального жира образуется «копоть», которая повреждает клетки стенок сосудов, вызывая атеросклероз.

Но, как говорит японская пословица, «есть божества, которые выбрасывают, а есть божества, которые подбирают». Было обнаружено, что тот самый адипонектин, который выделяют жировые клетки, предотвращает атеросклероз и очищает кровь.

Впрочем, при постоянном переедании запасы висцерального жира будут увеличиваться, и в конце концов даже тот самый гормон скажет: «Нет, я так больше не могу». У полных людей адипонектин практически перестает работать, и они становятся все толще и толще…

Вместе с тем как только вы переходите на одноразовое питание и начинаете худеть, адипонектин снова начнет действовать и будет стремиться очистить кровеносные сосуды и омолодить ваше тело.

Одноразовое питание и гормон насыщения

Что происходит, когда наш организм не может получить достаточно питательных веществ даже при сжигании висцерального жира? Естественно, мы начинаем худеть. Что происходит при переедании? Становится трудно двигаться.

Чтобы человек остановился и не переедал, нужно запустить механизм, который после наполнения желудка подавит его аппетит. И такой механизм существует – им управляет лептин, гормон, выделяющийся из жировой ткани. Он производится примерно через двадцать-тридцать минут после того, как мы начали есть, и сигнализирует мозгу, что желудок уже заполнился. По этой причине лептин называют гормоном насыщения. Он также известен как гормон похудения, потому что подавляет аппетит.

Итак, лептин вырабатывается ровно для того, чтобы остановить нас от потребления пищи после насыщения. Но в условиях длительного ожирения наша нервная система становится безразличной к этому гормону, и потому он уже не может подавлять аппетит столь же эффективно, как это было прежде. При этом, если начать ограничивать себя в пище с помощью любой диеты, то количество вырабатываемого лептина быстро уменьшается, так что подавлять аппетит становится все труднее и труднее. В этом заключается одна из причин «отскока», который люди испытывают при переходе на диету и обратно.

Результат одноразового питания заметен практически сразу: уже через несколько дней после начала диеты ваш вес снизится на несколько килограммов.

Чтобы всего этого избежать, питайтесь один раз в день, это поможет восстановить нормальный уровень лептина, а вместе с ним и естественную чувствительность организма. Вскоре вы ощутите, что даже употребления небольшого количества пищи будет достаточно для запуска выработки этого гормона, что значительно облегчит дальнейшее привыкание к одноразовому питанию.

Увидев, как быстро снижается вес, вы начнете по-настоящему наслаждаться этим способом питания и больше никогда не захотите от него отказаться.

Многие дети скучают в школе просто потому, что не видят быстрых результатов своего упорного труда. Можно провести за учебниками бессонную ночь, а потом уснуть на уроке и все равно получить нагоняй от учителя.

В отличие от школы, результаты применения этой диеты дают о себе знать немедленно . Если вы будете ее придерживаться, то обязательно похудеете и довольно быстро. Станьте на весы через три дня после того, как начали жить по этой диете, и вы непременно обнаружите, что сбросили пару килограммов, а кольцо жира, окружающего вашу талию, стало немного тоньше.

Я уверен: убедившись в том, что ваши усилия уже через три дня были вознаграждены, вы станете твердым сторонником этого образа жизни.