Читаем Массаж при половых расстройствах полностью

Этот вид разминания производят как в прямом, так и в обратном направлении. Для массажа области живота чаще всего применяют ординарное и кругообразное разминание и его подвиды (кругообразное клювовидное, кругообразное фалангами четырех пальцев, кругообразное фалангами большого пальца).

Для проведения клювовидного разминания пальцы складывают розеткой. Сложенными пальцами проходят по массируемому участку, делая повороты в сторону мизинца или указательного пальца.

При кругообразном разминании подушечками пальцев для опоры используют большой палец. Он является своеобразным центром, вокруг которого производят кругообразные движения. Диаметр описываемых кругов может быть различным – от 4 – 5 см до 10—12 см. Перемещение по участку осуществляют одной или двумя руками, двигая их параллельно. Также движения можно делать попеременно. Большой палец одной руки устанавливают в определенной точке и совершают массирующие круговые движения. Затем эту руку переносят на другое место, а в эту же самую точку устанавливают большой палец другой руки и совершают такие же круговые движения. Затем движения повторяются в следующей точке. При этом следует помнить, что при использовании правой руки движения делают по часовой стрелке, а при использовании левой – против.

При кругообразном разминании подушечкой большого пальца используют для опоры остальные четыре. Движения проводят сверху вниз. Большим пальцем при этом описывают полукружия.

Щипцеобразное разминание производят, захватывая мышцы большим и указательным пальцами, приподнимая и слегка поворачивая из стороны в сторону. Этот прием следует выполнять быстро, так как он может спровоцировать болевые ощущения. Делать щипцеобразное разминание лучше одной или двумя руками, продвигая их по участку не параллельно, а с некоторым опозданием.

Сдвигание осуществляют, захватывая мышцу большими пальцами таким образом, чтобы образовалась складка, после чего ее сдвигают в сторону. В этом случае массирование производят без опоры, однако можно зафиксировать кисть руки на участке, а затем выпрямить ладонь и прижать ее к поверхности массируемой зоны. Подобным же образом производят сдвигание другой рукой. Кисти рук разворачивают таким образом, чтобы кончики пальцев были устремлены друг к другу. Быстрыми ритмичными движениями кожу сдвигают между пальцами рук. Направление чаще всего используют поперечное. Неплохой эффект дает смена продольного и поперечного направлений. На одном участке прием можно выполнить 3 – 4 раза, а затем перейти на другое место.

Подергивание является довольно простым приемом. Для его выполнения большим и указательным пальцами захватывают мышцу, затем приподнимают ее быстрым движением вверх, оттягивают и отпускают. Подергивание следует выполнять в быстром темпе, двигаясь по всему массируемому участку.

Ударные приемы

Для массирования области живота используют легкие ударные приемы – такие, как пунктирование, поколачивание и похлопывание. Более интенсивные приемы использовать для массажа этой зоны не рекомендуется.

Пунктирование – легкий и быстрый прием, выполняемый кончиками пальцев. Для этого используют четыре или пять пальцев. В первом случае кисть руки приподнимают, а четыре пальца располагают на поверхности кожи под углом. Выполняют пунктирование расслабленными кончиками пальцев, приподнимая их над поверхностью участка на расстояние 3 – 4 см. Движение можно выполнять в любом направлении – продольном или поперечном, по диагонали или произвольно.

Если данный прием выполняют пятью пальцами, то кисть приподнимают, а пальцы соединяют. В этом случае движения выполняют аналогичным образом, как и при пунктировании четырьмя пальцами.

Поколачивание является более интенсивным приемом, чем пунктирование. Его можно выполнять одним или несколькими пальцами.

Очень часто при массировании разных участков технику поколачивания меняют. Прием начинают с поко-лачивания концевыми фалангами больших пальцев, затем переходят на поколачивание двумя пальцами, после этого – четырьмя. Прием лучше всего выполнять двумя руками, двигая их по участку параллельно. Проводят прием и одной рукой.

Похлопывание выполняют расслабленной поверхностью ладони и пальцами. Лучше всего в данном случае выполнять прием одной рукой, расположив ее поперек массируемого участка.

Вибрация

Для массирования области живота можно применять как прерывистую, так и непрерывную вибрацию. Этот прием очень важен для применения его именно на этом участке, так как способствует улучшению состояния всех внутренних органов. Вибрация представляет собой непрерывные колебательные движения, которые передают кистью руки массируемому участку. Для массирования области живота с помощью вибрации используют только пальцы. Темп вибрации зависит от состояния больного.

<p>Приемы, используемые при массировании конечностей </p>

Массаж конечностей обычно начинают с поглаживания.

Поглаживание

Перейти на страницу:

Все книги серии Массаж и фитнес

Похожие книги

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов.Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье