Читаем Массаж при половых расстройствах полностью

Для выполнения кругообразного поглаживания немного разводят пальцы рук (рис. 33) . Поглаживание выполняют подушечками четырех пальцев, большой палец при этом играет роль опоры. Выполняя данный прием, кожу захватывают в складку. Для проведения приема подходит средний темп. Если проводят кругообразное поглаживание ладонью, то темп массирования можно немного замедлить. А если поглаживать участок выступом большого пальца, то можно использовать медленный темп. Следует помнить, что при массировании нужно избегать сильного нажима.

Граблеобразное поглаживание выполняют подушечками четырех пальцев, широко разведенных в стороны. Прием выполняют чаще всего двумя руками, приподняв кисти над массируемым участком. Руки продвигаются навстречу друг другу, собирая кожу в складку. Для выполнения приема подходит прямолинейное направление сверху вниз и снизу вверх, а также по диагонали. Кроме этого, граблеобразное поглаживание на участке области живота производят в продольном и поперечном направлении.

Гребнеобразное поглаживание выполняют фалангами согнутых пальцев. Они могут быть плотно прижаты друг к другу или немного разведены в стороны. Кисть руки слегка приподнимают. Если костные выступы касаются кожи без нажима, то поглаживание будет поверхностным.

Именно такой вид поглаживания приемлем для массировании области живота. Гребнеобразное поглаживание проводят в прямолинейном продольном и поперечном направлениях.

Завершающим приемом поглаживания является глажение. Его производят как одной, так и двумя руками. Выполняют глажение тыльными сторонами пальцев, согнутых под прямым углом. Сначала можно гладить одной рукой, затем другой, а после этого двумя руками одновременно. В процессе массирования смену положения рук можно производить 7 – 8 раз. В завершение следует широкими мягкими движениями провести ладонями по всему массируемому участку живота.

Растирание

При массировании области живота применяют различные виды растирания. Наиболее часто используют растирание подушечками пальцев, фалангами пальцев и ладонями. К растиранию опорной частью кисти не прибегают, так как этот прием не подходит для массирования области живота. Близость внутренних органов к поверхности кожи предполагает поверхностный массаж без сильных надавливаний.

Применяют несколько видов растирания: растирание подушечками больших пальцев, двух пальцев (указательного и среднего) и четырех пальцев. Как правило, на растирание подушечками двух пальцев отводится больше всего времени по сравнению с другими видами данного приема. При этом массируется узкая область. Пальцы чаще всего держат сомкнутыми, прием выполняют как одной, так и двумя руками одновременно или попеременно.

Растирание подушечками пальцев делают в продольном направлении (рис. 34). Движение чаще всего начинают снизу вверх и продолжают от паховой области до середины грудины. Также двигаться можно сверху вниз по направлению к лимфатическим узлам. Если движения выполняют двумя руками, то они должны расходиться по диагонали, пока не подойдут к нужной точке.

Прием следует проводить в среднем темпе, чтобы не вызвать болевых ощущений. Если такие появятся, массаж данного участка следует на время прекратить и возобновить после исчезновения болей.

Растирание подушечками пальцев проводят как по диагонали, так и параллельно снизу вверх. Сверху вниз прием выполняют двумя способами: с использованием опоры, то есть большого пальца, или без него. В этом случае большой палец тесно прижимают к указательному.

Помимо продольного растирания при массировании области живота часто применяют зигзагообразное растирание. В этом случае прием осуществляют одной рукой. Плавные зигзагообразные движения дают возможность массировать всю область живота.

Часто при растирании данной области используют расходящееся и сходящееся движения. Прием выполняют обеими руками. При этом при сходящемся растирании движения совершаются сверху вниз или снизу вверх, а указательные пальцы соприкасаются в одной точке. При расходящемся растирании движения начинают из одной точки и идут в нужном направлении, то есть снизу вверх или сверху вниз по диагонали.

Растирание подушечками четырех пальцев выполняют так же, как и массирование подушечками двух пальцев, но в этом случае давление на массируемый участок увеличивается. Большой палец при этом часто играет роль опоры, но можно обойтись и без него. Целесообразно чередовать массирование двумя и четырьмя пальцами. Растирание производят и подушечками больших пальцев. Четыре остальных пальца при этом сгибают и используют для опоры. При массировании подушечками больших пальцев можно совершать прямолинейное массирование вверх и вниз от паховой области до середины грудины.

Перейти на страницу:

Все книги серии Массаж и фитнес

Похожие книги

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни?Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов.Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье