МАКовый КОТ

То, с чем пришел молодой человек – это жалоба. Она эмоциональная. Каждое слово подчеркивает выразительная мимика героя. Иногда он раскатисто смеется, иногда резко отводит взгляд и озирается по сторонам, будто ищет поддержки. Голос Н наполнен тревогой, обидой на начальника, на жену, на себя. Даже когда Н улыбается, на лице видно напряжение. Герой понимает, что хочет полностью изменить несколько сфер жизни. Он озвучил несколько знаковых тем. Предлагаю его выслушать и помочь определиться с запросом. Для этого зададим наводящие вопросы:

Для чего вы пришли на сессию? (Для чего вы решили прочитать эту книгу?)

Чего вас не хватает в жизни, а что устраивает?

Насколько тема, с которой вы хотите поработать, актуальна прямо сейчас по 10и или 100 бальной шкале?

Чего вы ожидаете от меня (как от автора книги)? Не рационально, а по ощущениям

К чему вы стремитесь в жизни на данном этапе? Как продвигается? Что вам мешает?

Что важного происходит в вашей жизни сейчас?

К чему вы хотите прийти в результате работы?

Задание 1.

Возьмите лист бумаги или любимый блокнот. Ответьте для себя на все или некоторые из предложенных вопросов. Они помогут лучше понять себя и свою цель в будущем. После этого, напишите четкий запрос, с которым хотите поработать:

Например: Я хочу к …. Году весить .. кг

Я к ……….. месяцу полностью попрощаюсь со страхом коллектива

Н взял ежедневник и начал выполнять первое задание. Он решил прочитать книгу, чтобы разобраться в себе. Понять, что ему делать дальше с работой, отношениями, самооценкой. Боль в шее и спине тоже мешает наслаждаться жизнью. Нравится играть на гитаре, а остальное не устраивает. Ощущение, будто радость стала редким гостем в жизни мужчины. С какой темой стоит поработать, непонятно? Отношения не устраивают на 8 из 10, работа на 10, самооценка на 8. Хотя иногда в каждой из сфер хочется поставить 100 баллов дискомфорта из 10. Сейчас Н хочет Мечтает открыть свою фирму и чаще видеться с друзьями. Н пока не определился, с каким запросом работать, много накопилось негатива. Поэтому он бросил блокнот на стол и продолжил читать книгу.

Перед тем как продолжить, поделюсь с вами одним маленьким секретом. В КОТ не обязательно вербализировать первичное или глубинное убеждение. Наша задача – найти убеждение на уровне чувств и на уровне картинки. Если вы уже выполнили задание и записали осознания по запросу, это отлично. Оно поможет быстрее продвинуться к следующему шагу – созданию желаемой картинки.

Прежде чем пойти к следующему этапу, предлагаю помочь Н определиться с запросом. Для этого возьмем в руки колоду метафорических карт и подумаем, в какой ситуации они могут помочь:

Несколько актуальных ситуаций, с которыми хочется работать параллельно

Важно сэкономить время на трансформационной игре, в которой мы применяем КОТ или проводим на основе когнитивно-образной терапии

Возникает желание разнообразить работу с методом КОТ

клиенту проще работать с опорой на готовый образ

Задание 2

Посмотрите на предложенную карту или возьмите взакрытую из любой колоды, после чего внимательно ее изучите. Если будете выбирать самостоятельно, рекомендую использовать портретные, универсальные или специальные колоды, где изображен какой-либо человек.

Самое время дополнить свои записи ответами на вопросы:

Что вы видите на карте? Что чувствуете, глядя на героев? О чем думаете?

Кем вы себя представляете на этой картинке? Колода Танду, Офра Алоя

Что на карте привлекает внимание? Что вы изначально не заметили?

Что чувствуют персонажи? О чем думают?

Как эта картинка говорит о вас? С каким запросом стоит работать?

Какие выводы можете для себя сделать?

Сравните ваши заметки, которые вы сделали без метафорической карты и с ее помощью. После чего запишите свои осознания.