КОТ – это не только мяукающее создание, а МАК – не только растение, из которого можно сделать ароматные бублики или пироги.Когнитивно-образная терапия – это метод работы с собой и клиентами. В сочетании с метафорическими ассоциативными картами вы сможете: поработать любую сферу жизни, научитесь лучше понимать себя, познакомитесь с авторскими техниками. Вместе с героем Н и его котом МАКом, вы сможете вместе решить свои психологические проблемы и найти внутреннюю гармонию.В этой книге вас ждет теория и море практики по использованию МАК в когнитивно-образной терапии. Вы узнаете, что такое первичный и рабочий запрос. Как работать с психологическими убеждениями и почему для получения результатов его достаточно представить в виде образа? Как самостоятельно поменять установки и интересно подвести итоги в конце работы?Автор произведения – дипломированный психолог, влюбленный в свою работу с 11 лет. Арт-терапевт, гештальт-терапевт, коуч. Специалист по работе с МАК и трансформационными играми.
Валерия Борисовна Чечельницкая
Психология / Образование и наука18+Валерия Чечельницкая
МАКовый КОТ
КОТ – это удивительный метод работы над собой и с клиентами. В сочетании с метафорическими картами вы сможете:
поработать с любой сферой жизни
составить конкретный план действий
Научитесь лучше понимать себя
Познакомитесь с новым видением КОТ
Узнать авторские техники для работы с собой и с клиентами
В этой книге вас ждет теория и море практики по использованию МАК в когнитивно-образной терапии. КОТ – это не только мяукающее создание, а МАК – не только растение, из которого можно сделать ароматные бублики или пироги.
МАК – это проективный инструмент. Помогает работать с подсознанием человека. Представляет собой колоду картинок или текстовых фраз, размером с небольшую открытку. На рисунках могут быть разнообразные изображения – людей, пейзажей, ситуаций, бытовых предметов и др. Фразы также многообразны – эмоции, проблемы, ресурсы, цитаты и др. Первая колода «ОХ» была создана в 1975 году Эли Раманом и Моритцем Эгетмейером.
КОТ – это современный метод работы с подсознанием с помощью образов, трансформирующих глубинные деструктивные убеждения. Создан Анастасией Колендо-Смирновой на базе когнитивно-поведенческой и эмоционально-образной терапии.
Сходства
МАК
КОТ
Может применяться самостоятельно или при работе с клиентами
Простой в обучении
Работает с подсознаниям при помощи образов
Можно применять отдельно друг от друга без каких-то дополнительных инструментов
Более эффективен после прохождения обучения
Различия
КОТ
МАК
Отдельный психологический метод краткосрочной терапии. Имеет четкую структуру, состоящую из 5 шагов. Их мы подробно разберем в этой книге
Инструмент для работы, который можно применять в различных длительных и краткосрочных психологических направлениях – КОТ, Гештальт, КПТ, Игропрактика и др.
Универсален, работает со всеми запросами
Существуют универсальные карты, а бывают тематические. Во втором случае они подходят для конкретных тем – отношения, финансы и т.д.
Можно применять с людьми любого возраста, пола
Не все колоды подходят для любого возраста или пола. Существуют, созданные специально для подростков, беременных женщин и др.
Эффективно помогает работать с убеждениями без погружения в глубинные лабиринты психики.
Можно использовать как для техник с глубинными проработками, так и без них
В книге мы с вами пройдемся по 5 этапам когнитивно-образной терапии и посмотрим, каким образом ее можно дополнить метафорическими картами:
Запрос
Убеждение
Создание картинки для работы
Терапевтическая трансформация
Фиксация изменений
Запpоc – это четкая, конкретная, актуальная цель клиента в реализации которой помогает психолог, коуч или другой специалист помогающих профессий. Он показывает, какую именно помощь хочет получить человек и какого результата он ждет. Существует первичный и рабочий запрос:
Первичный запрос – это, как правило, некоторая жалоба клиента. То, что побудило его обратиться за помощью. Его представление о причинах жизненных трудностей и о помощи специалиста-психолога, в которой он нуждается. Желаемая картинка в когнитивно-образной терапии является первичным запросом и создается на 1 этапе (запрос).
Рабочий запрос – основная тема с которой работает психолог с клиентом. В КОТ он связан деструктивными убеждениями и формируется на 3 этапе (создание картинки для работы)