Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

В Мавритании по сей день считается, что полная невеста – красивая невеста. Там даже есть поговорка: «Женщина занимает столько места в сердце мужчины, сколько она весит». В этой стране до сих пор существует обычай насильственного кормления девочек в возрасте с пяти до девяти лет. Родители отдают их на специальные фермы, где опытные женщины работают над увеличением их веса. Девочек кормят примерно так: две чашки сливочного масла, арахис, пшено, фасоль, верблюжье молоко. Число килокалорий в день может достигать 16 тысяч (дневная норма для девочек этого возраста – 1500). Идеальным считается состояние, когда 12-летняя девочка весит 80–90 кг. После после первой менструации девушкам делают специальный массаж тела, благодаря которому на коже появляются растяжки. Так проходит подготовка к браку. Если ребенок отказывается есть, его заставляют, зажимая бедра между двумя палками, которые причиняют ужасную боль.

Этот обычай кажется нам варварским (так оно и есть!), но люди живут так прямо сейчас и считают это нормальным. А мы считаем нормальным осуждать девочек за лишний вес и круглые щеки, заставлять их соблюдать диеты, доводить до анорексии. Может быть, варварские традиции не только в Мавритании?

Идеал постоянно меняется, но всегда очень далек от реальных женщин. Вы не обращали на это внимания? Примерно 95 % ему не соответствуют, но почти все к нему стремятся.

Недавнее исследование, проведенное в США, выявило забавную, но в то же время пугающую статистику[9]. Ради обретения фигуры мечты американцы готовы:

• питаться исключительно овсянкой – трижды в день в течение одного полного года (33 %);

• побрить голову налысо (30 %);

• провести один месяц в лесу без электричества (29 %);

• отказаться от секса на один год (29 %);

• отказаться от всех электронных устройств на один полный месяц (26 %);

• провести неделю в тюрьме (25 %);

• простоять в очереди целый день (24 %);

• потерять голос на один год (21 %);

• не принимать душ или ванну в течение двух недель (21 %).

Смею предположить, что найдутся те, кто согласится одновременно на все это, если взамен пообещают желанную фигуру.

Одержимость весом и формой тела приводит к страшным последствиям. И самое ужасающее из них далеко не то, что мы тратим огромные суммы на товары, которые обещают нам избавление от стыда, навязанного маркетологами.

Пугает то, что женщины «расщепляются» со своим телом. Есть я, современная, начитанная, знающая все о похудении и правильном питании, и есть мое тело, дряблое и некрасивое. Я его ненавижу, хочу наказать, публично оскорбить, отделиться от него. Это все может привести к расстройствам образа тела и пищевого поведения.

А если бы все было наоборот?

Если бы идеал был таким: округлые бедра с целлюлитом, живот с растяжками после родов, полные руки, второй подбородок. Вес 80 кг при росте 170 см – оптимальный. Сильная, здоровая, счастливая и сытая женщина среднего возраста. Этот образ растиражирован везде: на обложках журналов, в соцсетях, в наружной рекламе и на телевидении. Модели такой комплекции смело демонстрируют купальники, с удовольствием едят разные продукты в видеороликах, продают онлайн-курсы о любви к себе и удобную одежду для работы и дома. У вас может возникнуть мощный внутренний протест и желание закрыть книгу, покрутив пальцем у виска. Но просто подумайте, что бы было в описанной мной ситуации?

Ответ: большинство женщин стали бы намного счастливее. Мы перестали бы переживать из-за своей внешности, вышли бы из порочного круга диет и срывов, прекратили бы вызывать рвоту после еды и вычислять калорийность пищи.

Мы не тратили бы миллионы и миллиарды на средства для борьбы с лишним весом, целлюлитом, морщинами и растяжками.

Освободилось бы огромное количество денег, времени и ресурсов на то, чтобы заниматься собой, своей жизнью, семьей, детьми, саморазвитием.

Мы могли бы без стыда носить легкую и открытую одежду в жаркую погоду, с радостью ходить на пляж, в бассейн и баню, легче бы знакомились с мужчинами и назначали свидания.

Наши партнеры перестали бы ждать от нас неестественной идеальности, было бы недопустимо комментировать наш появившийся после родов животик. Они принимали бы нас любыми: естественными, натуральными, здоровыми. Так же, как мы принимаем их.

В общем, было бы здорово.

Жаль, что пока все это остается только мечтой, а аккаунты в соцсетях, демонстрирующие нормальные тела нормальных женщин, получают огромное число комментариев, полных ненависти, насмешек, осуждения, в первую очередь от самих женщин.