Лечение и чистка суставов. Классические и нетрадиционные методы

4. Поставьте ноги на ширине плеч, вращайте коленями в одну сторону в течение 5 секунд, затем в другую. Круговые движения должны быть направлены внутрь, ноги при этом слегка разгибаются.

5. Стоя прямо, поднимите согнутую в колене ногу как можно выше. Если падаете и вам трудно устоять, держитесь за что-нибудь (стену, стул и т. п.). Вращайте бедром вверх и назад, вперед и вниз. Следите, чтобы стопа не касалась пола. На каждое движение тратьте около 5 секунд. Затем смените ногу и вращайте вторым бедром.

6. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Сделайте несколько вращательных движений бедрами сначала по часовой стрелке, затем против.

7. Встаньте прямо, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Туловище должно просто висеть, никакого напряжения. Вращайте корпусом в одном направлении, затем в другом.

8. Вытяните руки вперед, вращайте кистями, опустите руки. Согните их в локтях. Выполняйте круговые движения вправо-влево.

9. Опустите руки, расслабьте их. Вращайте плечами вверх и назад, вперед и вниз.

Каждое круговое движение повторяйте не менее пяти раз.

Народная медицина

Можно попробовать лечиться народными методами. Нужно сказать, что они довольно эффективны, однако стоит все же посоветоваться со своим врачом, поскольку то, что подходит одному, другому может навредить. Конечно, не стоит думать, что траволечение, например, спасет от всех бед.

В народной медицине не один десяток рецептов для лечения суставов. Мы остановимся лишь на некоторых, как мне кажется, наиболее эффективных. Конечно, главное в борьбе с артрозами и артритами – упорство, желание, дисциплинированность, комплексный подход.

В народе суставы принято лечить ваннами, компрессами, примочками, натираниями, настойками.

Если донимают боли в суставах, можно понежиться полчаса в травяных ваннах. Для этого подойдет сенная труха, овсяная солома, горчица, мята перечная, хвоя, спорыш, шалфей, ромашка и др.

1. Ванны из сенной трухи обезболивают, снимают воспаление суставов. Залейте кипятком 2–3 столовые ложки сенной трухи, накройте крышкой, томите на медленном огне 15 минут. Дайте настояться пару часов. Принимайте горячую (38–39 °C) ванну не более 15 минут.

2. Возьмите 100 г сухого горчичного порошка, разведите в 10 л теплой воды. Горчицу насыпайте в воду постепенно, тщательно размешивайте, чтобы не было комочков. Вылейте готовую смесь в горячую ванну (37–40 °C). Принимайте ее 10 минут. Если есть проблемы с сердцем или сосудами, тогда ванна с горчицей не для вас.

3. Ванна с отваром из овсяной соломы улучшает обмен веществ, стимулирует работу почек. Возьмите 100 г овсяной соломы и залейте 2,5 л кипятка. Поставьте на медленный огонь и томите полчаса, оставьте на пару часов настаиваться. Затем процедите и принимайте горячую (не ниже 39 °C) ванну в течение 15 минут. Если болят голеностопные суставы, можно делать ножные ванночки.

4. Хорошо успокаивает, снимает стрессы, усталость ванна с листьями мяты перечной. Стакан сухих листьев залейте тремя стаканами кипятка и настаивайте полчаса. Принимайте горячую ванну не более 15 минут. Лучше настаивать траву в термосе или хорошенько укутать. Ни в коем случае не принимайте ванну с мятой, если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы.

5. 150 г сухой травы горца птичьего залейте 5 л кипятка и дайте настояться пару часов. Принимайте ванну не более 20 минут.

6. Возьмите 100 г цветков ромашки и 100 г листьев шалфея, залейте смесь кипятком и дайте настояться несколько часов. Принимайте горячую ванну в течение 20 минут.

Все ванны принимают через день, курс составляет 10–12 процедур.