Лечебное питание при пониженном иммунитете

Баклажаны – 200 г

Помидоры – 100 г

Морковь – 100 г

Репчатый лук – 70 г

Растительное масло – 50 мл

Сметана – 100 г

Зелень укропа и петрушки – 5 г

Черный молотый перец и соль по вкусу

Способ приготовления

Баклажаны и помидоры нарезать мелкими кубиками, лук – полукольцами. Морковь очистить и натереть на крупной терке. Выложить овощи на сковороду с растительным маслом и довести их до готовности. Соединить в салатнике перловую крупу, измельченную зелень, обжаренные овощи, посолить, поперчить, заправить сметаной и аккуратно перемешать.

Салат из перловой крупы с помидорами

Ингредиенты

Вареная перловая крупа – 100 г

Помидоры – 150 г

Огурцы – 100 г

Сладкий перец – 50 г

Зеленый лук – 10 г

Растительное масло – 50 мл

Лимонный сок – 20 мл

Черный молотый перец и соль по вкусу

Способ приготовления

Помидоры нарезать ломтиками, огурцы – полукружиями, сладкий перец – тонкой соломкой. Зеленый лук измельчить.

Выложить в салатник перловую крупу, овощи, лук, добавить соль и черный перец, полить салат заправкой, приготовленной из растительного масла и лимонного сока, перемешать.

Салат из макарон с брынзой

Ингредиенты

Макароны-бантики – 150 г

Брынза – 200 г

Помидоры – 100 г

Сладкий перец – 50 г

Зеленый лук – 10 г

Зелень укропа и петрушки – 5 г

Сметана – 100 г

Черный молотый перец и соль по вкусу

Способ приготовления

Макароны выложить в кипящую подсоленную воду и отварить. Помидоры нарезать ломтиками, сладкий перец – соломкой, брынзу – кубиками. Зеленый лук, петрушку и укроп измельчить. Соединить подготовленные ингредиенты, посолить, поперчить, заправить сметаной.

Салат из макарон с сыром и ветчиной

Ингредиенты

Макароны – 200 г

Сыр твердых сортов – 100 г

Ветчина – 100 г

Сметана – 100 г

Зелень укропа и петрушки – 5 г

Черный молотый перец и соль по вкусу

Способ приготовления

Макароны всыпать в кипящую подсоленную воду и отварить. Сыр натереть на крупной терке. Ветчину нарезать тонкой соломкой. Сметану смешать с солью и черным перцем. Соединить макароны, сыр и ветчину, заправить их сметаной и тщательно перемешать. Готовый салат посыпать мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.

Салат из макарон с фруктами

Ингредиенты

Макароны – 200 г

Яблоки – 100 г

Изюм – 70 г

Йогурт – 50 г

Сливки – 30 мл

Апельсиновый сок – 50 мл

Соль по вкусу

Способ приготовления

Макароны отварить в подсоленной воде. Изюм обдать крутым кипятком. Яблоки очистить от кожицы, мякоть нарезать соломкой. Выложить подготовленные ингредиенты в салатник, полить их заправкой из сливок, йогурта, апельсинового сока и перемешать.

Салат из макарон с консервированным лососем

Ингредиенты

Макароны – 200 г

Консервированный лосось – 250 г

Зеленый лук – 10 г

Зелень укропа и петрушки – 5 г

Сметана – 50 г

Горчица, черный молотый перец и соль по вкусу

Способ приготовления

Макароны отварить в подсоленной воде, выложить их в салатник, добавить измельченную рыбу и мелко нарезанные зеленый лук, укроп и петрушку. Сметану соединить с горчицей и черным перцем, полить полученной заправкой салат и перемешать.

Суп из пшена с помидорами

Ингредиенты

Пшено – 50 г

Помидоры – 150 г

Картофель – 150 г

Морковь – 50 г

Репчатый лук – 50 г

Сливочное масло – 50 г

Сметана – 50 г

Вода – 800 мл

Зелень укропа и петрушки – 5 г

Соль по вкусу

Способ приготовления

Морковь натереть на крупной терке, лук измельчить, спассеровать их в сливочном масле, после чего выложить в кипящую подсоленную воду вместе с пшеном и варить до полуготовности. Далее добавить нарезанный кубиками картофель и варить в течение 5 минут. Затем положить в суп тонкие ломтики помидоров и довести его до готовности. Перед подачей на стол заправить суп сметаной и посыпать измельченной зеленью.

Суп овсяный с черносливом

Ингредиенты

Овсяная крупа – 200 г

Чернослив – 100 г