Контекст жизни. Как научиться управлять привычками, которые управляют нами

Итак, когда вы напишете этот список ценностей, вы ясно увидите, что он распадается на верхнюю и нижнюю части, между которыми присутствует гигантский разрыв. Верхняя часть называется «Важно!», а нижняя – «Хотелось бы…».

Согласитесь, модусы совершенно различные. И тон, которым мы об этих ценностях говорим, разный. По поводу верхних ценностей мы, скорее всего, согласимся, что они нужны нам любой ценой (мир на душе, здоровье ребенка, стабильность бизнеса). Насчет нижних – ну, они нас порадуют, но если их не будет – в принципе ничего страшного.

Важно

Здоровье

Сделать маме операцию

Мир в семье

Выплатить ипотеку

Устроить ребенка в хорошую школу

Хотелось бы

Творчество

Купить новую машину

Съездить в отпуск на Кубу

Купить гидрокостюм для дайвинга

Читать больше книг на английском

«Но какое отношение к этому имеют привычки? – спросите вы. – Как они подменяют собой наши ценности?»

А вот как. Например, человек в верхней части списка помечает, что для него важно здоровье. Но при этом питается он гамбургерами, кофе, кока-колой и пельменями. Что ему важнее на самом деле: здоровье или привычка экономить время?

Или, например, человек пишет, что для него важны отношения в семье. При этом он замучил и детей, и жену тотальным контролем. Его привычка контролировать подменяет собой его ценности, притворяется ими.

А важные пункты при этом – в реальности! – переезжают в нижнюю часть списка: хорошо бы не болеть, хорошо бы общаться с семьей по-человечески… Ну да, если он перестанет платить ипотеку, его вскоре выселят из квартиры, а если он продолжит потреблять фастфуд, здоровье будет портиться незаметно. Такое представление о ценностях ставит ипотеку в первые пункты списка, а необходимость вести здоровый образ жизни – в один ряд с мечтами о полете в космос.

Подобные ситуации происходят постоянно, потому что на самом деле в верхних пунктах списка частенько стоит не то, что мы заявляем, а наши привычки. Именно они не позволяют нам добиваться результатов и беречь ценности, которые мы озвучиваем как самые важные.

Когда мы это осознаём, у нас появляется понимание того, что стоит перенести здоровый образ жизни в верхнюю часть списка и по факту, в реальности, а не в мечтах отказаться от фастфуда. Передвигая отдельные позиции по этому списку, вы сможете управлять своей жизнью.

Проверьте, насколько ваши привычки подменили собой ценности:

1. Если вы пишете, что для вас самое важное – отношения с мужем или женой, но при этом всякий раз самоутверждаетесь в своей правоте, это означает, что на самом деле в верхней части списка вместо отношений с мужем (женой) у вас стоит собственная правота.

2. Если вы ставите на первое место финансовое благополучие семьи, но при этом даете в долг направо и налево, это означает, что на первом месте у вас стоит желание остаться хорошим для них, а не семейный бюджет.

3. Если вы заявляете, что для вас важно благосостояние фирмы, но при этом никогда не спорите с руководством и выполняете даже самые сомнительные указания, это означает, что привычка (не) рисковать для вас важнее, чем общая прибыль.

4. Если вы считаете доверие вашего ребенка самым главным для себя, но при этом не позволяете ему принимать самостоятельные решения, это означает, что отношения с ребенком для вас не столь важны, как привычка контролировать.

5. Если первым пунктом в списке у вас стоит развитие бизнеса, но при этом вкладываетесь вы главным образом в собственные понты (машина, впечатляющий офис и прочее) – скорее всего, эту ценность подменила привычка оценивать и обобщать.

6. Если в верхней части списка у вас мудрость, а под подушкой лежит отнюдь не книга, а гаджет, сигналящий уведомлениями соцсетей, – привычка к экономии времени подвинула вашу мудрость вниз из «важно» в «хотелось бы».

7. Если вы не видите и не замечаете всего этого и считаете, что «так живут все современные люди, но это не мешает нам быть счастливыми», – можете смело поставить в первый ряд списка привычку находить объяснения и оправдания.

Мы привели эти семь небольших примеров для того, чтобы вы увидели, как привычки по факту оказываются важнее и вытесняют вроде бы важные цели вниз, превращая их в фактически неважные желания.

Вот самое важное, что стоит помнить по поводу ваших когнитивных привычек:

● наши когнитивные привычки одинаковы, но у разных людей проявляются по-разному;

● это не хорошо и не плохо, они просто есть;

● до тех пор, пока мы их не осознаем, они нами рулят;

● осознав их, мы можем сделать свои цели важнее своих привычек.

Это так трудно и так просто: снизить значимость когнитивных привычек, вернуть свои ценности на место и начать действовать в их пользу.

Мы думаем, что вам это под силу.

Заключение