Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Моим замечательным родителям, Фэй и Тревору Грив, которые никогда не переставали помогать мне открывать для себя этот мир, — даже после того, как меня дважды укусили пингвины.

У каждого бывают неудачные дни.

В такие дни

чувствуешь себя

несчастным,

раздраженным,

одиноким,

усталым и совершенно измотанным.

В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным,

а любой пустяк кажется недостижимой целью.

Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям.

Нередко даже не хочется вставать с постели.

В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.)

Ты расстроен и чувствуешь беспокойство,

и отчаянно грызешь ногти.

А это мгновенно может перерасти

в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством!

В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти,

в любой момент

можешь расплакаться

без всякой причины.

И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни.

Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться,

и тебе хочется закричать:  «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!»

Настроение может испортить любой пустяк.

Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть,

заметить несколько новых морщин,

немного прибавить в весе

или обнаружить огромный прыщ у себя на носу.

Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание,

или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию.

Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили,

ты попал в глупое положение у всех на виду,

тебя огорчает обидное прозвище,

или ты никак не можешь уложить волосы.

Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице,

ты чувствуешь себя «не в своих ботинках»,

до тебя снова докапывается начальник,

и все на работе

сводят тебя с ума.

А может быть, у тебя ужасно болит голова,

или ноет поясница,

замучила одышка

или зубная боль,

началась изжога,

пересохли губы,

раздражает вросший ноготь на ноге

В общем,

что бы ни было причиной,

ты уверен, что кто-то там, наверху,

тебя явно недолюбливает.

Что же делать ?

Ну что же дела-а-ать?

Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то,

 что все уладится и пройдет само собой.

Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться

назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк,

постепенно станешь грубым и циничным

или жалким хныкающим страдальцем,

пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь

на землю и будешь умолять ее поглотить тебя,

или, еще хуже, пристрастишься к песням Билли Джоэла.

Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь,

и дважды не состаришься.

Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом?

В конце концов, мир полон интересных открытий

и явлений, о существовании которых ты даже не подозревал.

Вокруг столько приятных запахов

и вкусностей, которыми можно поделиться с другом

А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым

или даже суперзвездой.

Звучит заманчиво, правда?

Но постой,

в мире есть еще

много интересного!

Можно ходить на руках,

играть в футбол,

заниматься йогой,

петь с друзьями под караоке

и плясать дикие, безумные цыганские танцы.

Но лучшее из всего, что может быть, -

любовь.

А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза,

ласково шептать ему на ушко что-то приятное,

ласки и объятья,

поцелуи,

еще поцелуи,

и снова поцелуи

пара игривых укусов,

а потом... ну, в общем, все остальное.

Так как же вновь и вновь пережить

это блаженное чувство, похожее на удовольствие

от теплой пенистой ванны?

Все просто.

Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем.

Пришло время повернуться к ним лицом.

Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов

(вдыхай через нос и выдыхай через рот).

Попробуй помедитировать, если умеешь.

Или выйди погулять, чтобы немного проветриться.

Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний

и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.

Попробуй взглянуть на вещи

с другой точки зрения.

Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку.

Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения

(сделать это никогда не поздно).

Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи:

«Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!»

Иногда можно позволить себе быть импульсивным.

(Главное, пореже задирай нос.)

Гордись собой,

но не теряй способности над собой же и посмеяться.

(Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.)

Живи так, будто каждый день - 

последний день твоей жизни,

He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать.

Иди на риск.

Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай.

В конце концов, разве не ради этого мы и живем?..

И я тоже так думаю.