Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь

Если вы хотите лучше понять, что такое либидо вне спальни, вам не нужно далеко заглядывать. Существует причина, по которой люди целыми днями смотрят кулинарные каналы (привет, продуктовое порно!). Каждый шеф-повар полностью воплощает собой возбуждение – он следует своей страсти, наслаждается каждой крошечной деталью того, что делает (так просто) и процветает, благодаря возможности поделиться этим с окружающими. Если вы иногда бываете на продуктовых ярмарках, отвлекитесь от списка покупок и посмотрите вокруг. На каждом углу вы увидите людей в стадии возбуждения – вдыхающих запах продуктов, щупающих, пробующих и обсуждающих их. Поскольку еда затрагивает многие сенсоры, она является простейшим способом начать экспериментировать со своим повседневным либидо. (К тому же, если есть медленно и вдумчиво, это предотвратит переедание, улучшит пищеварение и поможет организму усвоить питательные вещества – замечательный дополнительный бонус.) Если вы любите готовить или только учитесь это делать, научитесь находить удовольствие не только в конечном результате, но и в самом процессе, начиная с составления списка покупок, похода в магазин, приготовления – и вплоть до сервировки и еды. Этот опыт таит в себе так много возможностей для наслаждения, что вы удивитесь, насколько возбужденной вы будете к моменту, когда поставите тарелки на стол. Именно это и есть здоровое либидо! Если к концу дня вы чувствуете себя измотанной, скорее всего, этот процесс вас не взволнует. Но если вы будете искать эти маленькие моменты удовольствия повсюду, то обнаружите себя более спокойной и непринужденной, когда наконец-то вам выпадет шанс отдохнуть.

Давать и принимать

Давайте вновь вернемся к новому определению либидо и рассмотрим вашу возможность дарить и получать наслаждение. Вы уже знаете, какой заряд энергии можно внести в свою жизнь, если вы будете играть активную роль в доставлении себе удовольствия, но есть и другая составляющая в получении наслаждения, которая крайне важна для здорового либидо. С чисто биологической точки зрения мужчина получает удовольствие отдавая, а женщина – получая. Но я заметила, что в целом женщины чувствуют себя некомфортно, если только получают. Я встречала женщин, которые ни за что не станут принимать у себя гостей, если не приготовят закуску, не нарядятся и не украсят гостиную. Они скорее совсем откажутся от приятного времяпрепровождения в компании, если при этом будут чувствовать, что им нечего дать взамен. Для большинства женщин трудности с тем, чтобы получать, уходят корнями в сформированные под влиянием чужих мнений взгляды на отдых, самоудовлетворение, удовольствие и игры.

Так что выделите минутку и подумайте, как вы даете и получаете в своей жизни и каково соотношение этих двух составляющих. Углубитесь в этот вопрос и проведите собственное «принимающее расследование», как я использую подобный метод на персональных консультациях в Центре FLO Living. Определите пять самых близких друзей и родственников и спросите у них, как они видят поддержку и удовольствие, которые вы им дарите – и которые вы от них получаете. В поразительных 99 процентах случаев, выполнив это задание, женщины приносят мне следующий результат: они не слишком преуспевают во второй части этого уравнения. Логично, что если вы не в состоянии принимать в социальных отношениях, когда одежда на вас, вам может быть невероятно трудно расслабиться и принимать (или даже просто хотеть получать) в сексуальном плане от вашего партнера, когда одежда скинута.

Один из способов начать улучшать свою способность принимать состоит в том, чтобы соглашаться на предложения, которые щедрые люди делают вам ежедневно. Если вы действительно обратите на это свое внимание, вы очень скоро обнаружите, что возможности принимать возникают гораздо чаще, чем вы предполагали. Замечайте, когда это происходит, и вместо рефлекторного «нет, спасибо» или согласия при условии, что с вас причитается, просто скажите «да». Разрешите вашему партнеру размять вам плечи. Согласитесь, когда ваша подруга хочет унести ваш поднос после обеда. Разрешите другой маме забрать и привезти вашего ребенка из школы. Это так просто, но так важно – научиться принимать, почувствовать, каково это и сколько удовольствия может привнести в вашу жизнь, особенно в форме энергии и времени.