Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца

Постарайтесь серьезно отнестись к режиму своего дня. Это действительно поможет использовать время рационально и в гармонии с ритмами Вселенной. При этом совершенно необходимо уделять достаточно времени для сна и очень желательно начать заниматься медитацией.

4.

Обязательно давайте себе возможность сходить в отпуск. Минимум раз в год на две недели, но желательно чаще и на большее время. При этом желательно полностью менять обстановку. Уезжать из своего города, путешествовать. Только в этом случае вы сможете обеспечить полноценный отдых для своего организма и по-настоящему зарядиться энергией на следующий рабочий период.

Во время отпуска работать можно, если в этом есть реальная необходимость (например, если вы, как я, – предприниматель, и вам нужно запускать новый проект или отслеживать ситуацию), но совсем немного (я уделяю этому не более полутора часов в день). При этом в некоторые дни следует полностью отказываться от работы.

Известный бизнесмен и мультимиллиардер, основатель бизнес-империи “Virgin”, Ричард Бренсон, вообще взял себе за правило в отпуске работать не более 15 минут в день. Когда его спросили, много ли он успевает за это время и в чем секрет, он ответил: «Много! Я просто ни на что более не отвлекаюсь…»

Я стараюсь каждый год в один из отпускных периодов уезжать на море, минимум на три недели. Там я восстанавливаюсь лучше всего, и именно там ко мне приходят самые интересные идеи и мысли.

Для меня самое лучшее сочетание – это море, горы и солнце, причем не тропики. Крым, Турция, Кипр, Греция, Мадейра и т. п.

У вас могут быть свои идеальные места и условия для отдыха. Найдите их!

Даже если нет возможности уезжать на далекие расстояния и в другие страны, все равно старайтесь сменить обстановку. Можно просто поехать в какой-либо санаторий, расположенный в живописном месте недалеко от города. Это уже будет намного более полноценный отдых.

5.

В выходные дни рекомендую как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Выезжать на пикники, выбираться на дачный участок, гулять в парках. Зимой ввести в свою жизнь лыжи и коньки.

В отличие от отпусков, в обычные выходные я стараюсь не работать вообще.

6.

Что можно посоветовать еще?

Посещайте различные культурные мероприятия. Выставки, концерты, музеи, презентации и т. п. Об этом я уже говорил, но не лишне будет повториться. Время от времени посещайте тренинги и другие обучающие мероприятия. Это тоже своеобразный элемент отдыха – отключение от ежедневной текучки. Плюс – новые знания.

Встречайтесь и общайтесь с хорошими и близкими друзьями. В кафе и ресторанах, в саунах, на природе и т. д.

Помните, что отдых не только заряжает вас позитивом, но и благоприятно сказывается на вашем физическом и психическом здоровье, вашей продуктивности и, в конце концов, на вашем успехе.

Ссоры с родными

Родители хотели, чтобы из меня вышел толк.

Он вышел, бестолочь осталась…

Из архивов eku.ru

Мало что может «выбить из колеи» так сильно, как ссора с родными людьми или обида на родных людей.

Пожалуй, никогда более вы не теряете столько энергии. И не только вы, но и все участники конфликта. А это ваши родные люди!

В этом состоянии притягивается наибольшее количество всяких неприятностей. Ни о каком душевном комфорте и позитивном состоянии уже не может быть и речи.

Поэтому рекомендации тут очень простые:

1. Старайтесь всеми силами избегать конфликтов с родными людьми. Вы же хорошо их знаете, знаете, что их может злить и расстраивать. Ну, так и не давайте особого повода.

2. Если конфликт все-таки начался, постарайтесь погасить его в зародыше. Здесь очень важно научиться держать себя в руках. Не отвечать грубостью на грубость. Не переходить на личности. Не вспоминать старые обиды. Можно попробовать пошутить, перевести разговор в другое русло, переключить внимание, напомнить о какой-либо важной проблеме и необходимости ее решения и т. д.

3. Если не получилось, и конфликт все-таки произошел, не тренируйте свою гордыню и не усугубляйте ситуацию. Постарайтесь уладить конфликт, когда эмоции чуть улягутся.

Если виноваты вы – искренне извинитесь.

Если не чувствуете себя виноватым, разрешить конфликт можно и многими другими способами:

• С помощью юмора.

• Используя поведение, как будто конфликта и не было (например, попробовать просто начать разговаривать, как ни в чем не бывало).

• Путем откровенного разговора, в ходе которого вы спокойно разбираете ситуацию.

В общем, учитесь не доводить ситуацию до конфликта, а если это произошло, максимально быстро улаживать конфликт. И всегда держите на короткой цепи и в строгом ошейнике свою гордыню, или, иначе – чувство собственной важности.

Так вы будете следовать принципам равновесия, экономии энергии и комфортности.

Теперь рассмотрим еще одну очень важную рекомендацию – помогать людям и создавать для них ценности.

Ценности для людей