Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца

Итак, я рекомендую сознательно поддерживать в себе состояние комфорта. Но тут мне многие могут возразить: а как же популярная рекомендация о том, что нужно «постоянно выходить из зоны комфорта», которую буквально «вдалбливают» на различных бизнес– и психологических тренингах.

Считается, что если человек не будет постоянно выходить из зоны комфорта, никакого развития и повышения личной эффективности не будет. Серьезного успеха добиться невозможно. Об этом написано множество книг весьма именитых авторов, например, известная книга Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта».

Попробую разъяснить свою позицию подробнее.

Во-первых, состояние комфортности не равно банальной лени и бездействию. Если вам комфортно ничего не делать, причем перманентно, действительно, ни о каком развитии и ни о каком изменении жизни речь идти не может. Потому как без действий нет изменений.

Но когда вы что-то делаете, любое дело, осмысленное как необходимость и поставленное как цель (неважно, большая или малая), вот здесь уже состояние комфортности весьма уместно. Вы сами сознательно выбираете из списка дел именно то, которое вам комфортно делать в данный момент в данном месте.

Во-вторых, если постоянно выходить из зоны комфорта, положительные сдвиги, конечно, будут, особенно в первое время. Ваша продуктивность временно увеличится. Но вместе с успехами придут и постоянные большие и маленькие стрессы. Накапливаясь, эти стрессы будут создавать блоки, зажимы, делать вас все более и более напряженным.

В конце концов все это выливается в различные физические заболевания, эмоциональные и психологические срывы и т. д. Ваша работоспособность будет при этом напоминать синусоиду, причем затухающую в долгосрочной перспективе. Иными словами, грубо это будет выглядеть примерно так (рис. 2):

И наоборот, если вы очень плавно расширяете зону комфорта, ваша работоспособность и эффективность будут так же постоянно и плавно расти. График при этом будет напоминать график логарифмической функции в плюсовой его части (рис. 3):

Поэтому я советую не выходить резко из зоны комфорта, а очень плавно, постепенно и осторожно расширять ее. В полном соответствии с принципами «5П».

Фактически вы постоянно чуть-чуть выходите из комфортного состояния и очень быстро восстанавливаете его. И так шаг за шагом, итерация[4] за итерацией. Получается постепенное и контролируемое изменение, которое в каждый момент времени не приносит в вашу жизнь резкий дискомфорт или напряжение.

Чтобы стало еще более понятно, поясню на примере смены режима дня, о котором мы еще будем говорить в этой книге.

Допустим, ваш привычный режим дня выглядит так: вы ложитесь в час ночи и встаете в восемь часов утра. Вы хотите изменить его на новый режим: ложиться в 23:00 и вставать в 6:00. Если сменить резко, дискомфорт вам обеспечен, и в течение длительного времени, проверено.

Разумнее будет разбить эту задачу по итерациям. Например, каждый день ложиться и вставать на 5 минут раньше, чем в предыдущий. В итоге весь цикл изменения займет у вас 24 дня. Но при этом вы сохраните состояние комфорта и плавно перейдете в новый режим, без каких-либо особых напряжений и потрясений для организма.

Старайтесь сохранять состояние комфорта. Это один из главных секретов гармоничной жизни без болезней и стрессов!

Мудрые фразы о комфорте и комфортности

Комфорт – это то, что отличает простоту от аскетизма. (Автор неизвестен)

Комфортность – состояние внутреннего счастья, которое далее проявляется и вовне. (Сергей Бородин)

Чем ближе к Богу, тем больший душевный комфорт и умиротворение ты испытываешь, и это не удивительно, ведь ребенок тоже чувствует себя в безопасности, находясь рядом с родителями. (Ю. Сережкин)

Берите пример с кошек – главных ценителей комфорта! (Джеймс Херриот)

Принцип созерцательности (С)

Надпись «Выполнено 99 %» радует только первые три часа…

Из архивов eku.ru

Этот принцип учит вас сразу нескольким новым качествам:

1. Умению посмотреть на себя и события в своей жизни как бы «со стороны».

2. Умению «держать паузу», давать проблеме время разрешиться самой собой.

3. Определенной спонтанности в собственных действиях.

Умение смотреть на себя и свои проблемы со стороны очень часто пригодится вам в жизни. Как применяется этот принцип?

В определенные моменты решения различных проблем вы отключаете свой логический разум и как будто наблюдаете за собой и проблемой «со стороны». Не думаете и не анализируете, а даете возможность энергии просто течь через себя, а своему телу и разуму – реагировать спонтанно.