Книга которой нет

Второй метод прокачки выносливости заключается в занятиях спортом. Здесь не важно, каким именно спортом вы будете заниматься, важно то, чтобы делать это регулярно. Регулярно – это, в большинстве случаев, два раза в неделю. Выберите любой спорт, который вам по душе. Предлагаю вспомнить детство и подумать, в какие из подвижных игр нам игралось с наибольшим удовольствием. К примеру, если вы мечтали в детстве стать футболистом, а потом что-то не срослось, то сейчас вы можете,в какой-то степени, наверстать упущенное, записаться в команды любительских футбольных клубов и выступать на определенном уровне еженедельно. Конечно, никто не говорит что вы сразу будете основным нападающим топового клуба, но какую-никакую игровую практику вы получите.

Вам нужен не столько результат, сколько сам процесс. Если вы бедуете постоянно заниматься спортом, ваше тело будет находиться в тонусе, а это именно то, что вам нужно. Это поможет преодолевать гораздо более длинные дистанции и работать над гораздо более сложными задачами.

Вам, кроме всего прочего, и это уже третий способ прокачки выносливости, нужен здоровый сон. Потому что только в этом случае, если вы высыпаетесь, вы можете выработать собственный рабочий ритм.

Мне трудно давать советы посредством книги, потому что ритмы жизни у каждого человека свои, кому-то достаточно спать 4 часов в день, а кому-то не хватает и 7.5 часов, поэтому вам нужно эти вопросы решать для себя самостоятельно, тем более, что время работа также у каждого индивидуально. Кому-то лучше работается ночью, кто-то чувствует прилив сил с утра. Ну а кто-то может сдвигать горы и после обеда.

Чтобы понять, к какой группе вы относитесь, выделите несколько дней и поработайте в разные часы. Я держу пари, что наверняка вы не пробовали работать в каждое из времен дня. Попробуйте. Если не получается, то на этот момент можно себя заставить сесть и поработать над своими задачами днем, на следующий день – вечером, потом ночью и утром. Таким образом вы сможете сопоставить всю эту информацию и понять, в какое время, в какие часы вам работалось наиболее продуктивно. В связи с этим и выставляйте свой ритм жизни.

Нет ничего страшного, если он противоречит общепринятым нормам. Например, группа The Beatles записывала все свои песни по ночам. А утром их вообще было невозможно увидеть. Потому что они просто расходились по домам и спали до наступления второй половины дня. И ведь Beatles – это величайшая группа. Они просто поняли, что им работается лучше в таком режиме . Эти ребята взяли и перестроились. То же самое нужно будет делать и вам.

Да, кто-то скажет: «А как же быть, если я хожу на работу и у меня есть определенные рабочие часы, с 9 до 5, и там нужно появляться. А, допустим, лучше всего моя работоспособность проявляется ночью после 3 часов». Да, в таком случае, естественно, не нужно сразу брать и увольняться, нужно избрать другую тактику. Если вы работаете с 9 до 5, то, вероятно – ваш график – это стандартная пятидневка. В таком случае выделяйте выходные дни, то есть, субботу и воскресенье, для работы над собственными проектами. У вас будет как минимум две ночи, это ночь с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье, чтобы заняться личными делами.

Этот пример я привел для того, чтобы проиллюстрировать одну из самых любимых своих мыслей. Тот, кто ищет, всегда найдет. Если вы определили четкий график работы для себя, то наверняка уж какие-нибудь возможности для того, чтобы ему следовать, у вас будут. Просто в вашем случае получается, что эти две ночи будут намного эффективнее того, чем если бы вы 5 дней в неделю после работы или до работы сидели бы и пытались бы решать свои задачи.

Вам нужно увеличивать КПД, а это как раз и приводит к тому, что действовать нужно строго по более эффективному графику сна и работы. В идеале со временем вы должны и основную свою работу сначала в принципе перестроить под свое время, а потом и вообще перевести на рельсы собственных целей. То есть, другими словами, через определенное время вам нужно будет полностью уходить в работу над своей миссией. Через какое время конкретно я сказать не могу, потому что у каждого оно индивидуально. Вы это почувствуете сами, только не гоните время, потому что для того, чтобы момент этот наступил, некоторым требуется довольно продолжительное время.

Соответственно, начинайте с малого. Ваша первая ночь, когда вы будете эффективно работать, например, над чтением книг и генерацией новых мыслей и идей, уже принесет плоды. Вы сможете отметить это самостоятельно. Конечно, ваша собственная энергия будет двигать вас вперед, вы это заметите. Главное, чтобы этой энергии было много и ее хватало на реализацию всех ваших нужных потребностей.

ГЛАВА XVI. ТРЕЗВОСТЬ (Я внимателен)

Десятый и заключительный параметр настройки призмы называется трезвость. Девиз здесь - «Я внимателен».