Karmacoach

Паттерны решений используются нами как осознанно, так и бессознательно. Решения составляют часть наших ментальных карт, содержащих определенные инструкций о том, как нам поступать в тот или иной момент жизни. Одно и то же решение, в зависимости от контекста и времени применения, может быть как полезным, так и не очень. Важно понимать, что наше поведение, каким бы странным оно со стороны ни казалось, также находится в определенных рамках вариантов выбора, зависящих от нашей модели мира. Трудность не в том, что мы порой делаем неверный выбор, а в том, что наш выбор ограничен [491].

По мнению Бендлера, можно научиться управлять своим мозгом и научить его двигаться в том направлении, которое улучшает и облегчает жизнь [492]. Опыт нашего разума и тела (нейролингвистический опыт) упорядочивается, выстраивается и управляется в соответствии с планом некоторой бессознательной сортировки. Чем более точно и позитивно вы можете определить то, чего вы хотите, и чем лучше вы запрограммируете свой мозг на то, чтобы искать и замечать возможности, тем с большей вероятностью вы получите желаемое [493].

КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ К ТЕХНИКЕ

Изменения паттернов связаны с изменением личности. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь улучшилась, а действия стали более продуктивными и полезными для вас, нужно уметь разрушать старое, деструктивное поведение, избавляться от неадекватных решений, принятых когда-то, и заменять их новыми, полезными и конструктивными. Именно этому посвящена техника «Паттерн изменения решений», помогающая избавиться от ограничивающих, деструктивных решений.

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ

ПАТТЕРН (англ. pattern от лат. patronus – модель, образец для подражания, шаблон, стиль, узор, выкройка). Устойчивое, контекстно-обусловленное повторение человеком собственного поведения или мышления для достижения определенных результатов. В психологии паттерн считается составной единицей бессознательного. Паттерн – это то, что повторяется в поведении независимо от контекста. Паттерны используются человеком как осознанно, так и неосознанно.

ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ ПАТТЕРНЫ. Шаблоны поведенческих реакций или последовательностей стереотипических действий. Встречаются паттерны мышления, реакций, действий, эмоций, речи, культурные шаблоны. Паттерны поведения формируются в процессе обучения, воспитания, а также наблюдения за окружающими. В детстве паттерны чаще всего копируются практически в неизменном виде. Модели поведения, приобретенные во взрослом возрасте, как правило, берутся не в исходном виде, а модифицируются, чтобы «вписаться» в нашу картину мира [494].

Паттерны поведения можно разделить на группы:

1) врожденные – паттерны, возникшие как результат накопления знаний предков (например, если страшно, человек убегает или кричит);

2) приобретенные – модели поведения, которые появляются под влиянием воспитания, окружающих и т. д.;

3) позитивные – паттерны, полезные для жизни (например, привычка умываться по утрам);

4) негативные – паттерны, которые отравляют человеку жизнь (вредные привычки и т. д.);

5) индивидуальные – модели поведения, характерные для конкретного человека;

6) социальные – паттерны, которые помогают человеку коммуницировать с другими людьми и адаптироваться в обществе (например, рукопожатие при встрече, проявление вежливости).

ЛИЧНОСТЬ. Длительный паттерн отношения к себе и окружающей среде [495].

НЛП. Искусство и наука о совершенстве, результат исследования того, как выдающиеся люди в различных областях деятельности достигали своих выдающихся результатов. Это набор моделей, умений и технологий для того, чтобы мыслить и действовать эффективно в этом мире. Цель НЛП – быть полезным, расширять ваши выборы и делать жизнь лучше [496].

ЯКОРЕНИЕ. Процесс, в результате которого любое событие (звук, слово, поднятие руки, интонация, прикосновение, образ) может быть связано с некоторой реакцией или состоянием и запускать ее проявление.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПСИХОТЕХНИКИ «ПАТТЕРН ИЗМЕНЕНИЯ РЕШЕНИЙ»

Содержание техники приведено по книге «НЛП. Большая книга эффективных техник» [497].

Шаг 1

Идентифицируйте ограничивающее решение, с которым вы живете. Подробно ответьте на следующие вопросы:

1. В чем суть вашего решения? Полностью выразите решение и все его значения.

2. Когда вы приняли это решение? Как долго вы живете с ним?

3. Как оно ограничивало вас?

Шаг 2

Сформулируйте эффективное решение, с которым вы хотели бы дальше жить. Используйте критерий хорошо сформулированных решений (в конце этой главы мы приводим технику хорошо сформулированного результата, которая поможет вам в этом). Как только вы достигнете нужной формулировки, заякорите ее (сделайте какое-то действие: посмотрите на фотографию, включите песню, ущипните себя, сожмите руку в кулак и т. д.).

Шаг 3