Karmacoach

Ключевой принцип работы техники – это принцип удовольствия. Когда человек ощущает эмоцию радости, яркий инсайт, он понимает: «Получилось!», – а после этого стремится вновь повторить и сделать это ощущение постоянным – осознать счастье жить и реализоваться по неповторимой программе своей индивидуальности.

ПРИМЕР. К психотерапевту пришла женщина с запросом о том, что не может испытывать радость. Когда она попыталась сделать упражнение на звукообраз «А» (радость), у нее начался сильнейший кашель. Выяснилось, что год назад умер ее отец, и женщина не прожила должным образом эмоции, вызванные этим печальным событием. В результате невыраженные эмоции застряли в ее теле и не давали полноценно радоваться жизни.

КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ К ТЕХНИКЕ

«Звукообразы» – универсальная техника. Ее успешно применяют психологи, педагоги, логопеды, методисты детских садов и социальные работники. Технику можно применять самостоятельно (в объеме, предоставленном в этой книге).

Техника «Звукообразы» может быть использована:

• для диагностики психоэмоционального состояния;

• как способ выражения эмоций;

• для изменения эмоционального состояния;

• для снятия телесных и эмоциональных блоков;

• для возобновления ресурсов организма.

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ

ЦЕЛЕБНАЯ ТВОРЧЕСКАЯ ПСИХОЛИНГВИСТИКА (ЦТП). Психотерапевтический метод, ориентированный на работу с внутренней реальностью человека. Психолингвистика выясняет, как человек посредством речи структурирует свою мысль, жизненную энергию и какие психические процессы имеют место, когда мы порождаем и воспринимаем речь. Автор метода – Алла Ивановна Семенова, доктор наук, педиатр, психотерапевт, иммунолог, гомеопат. Важной составляющей метода целебной творческой психолингвистики является работа с дыханием – процессом, согласующим все жизненные функции [477].

ЗВУК. Смысловой сигнал ниже порога осознания, который невербально действует непосредственно на подсознание человека. В звуках алфавита родного языка заложена информация о генетически целесообразной организации эмоциональной сферы человека. В ЦТП каждый звук алфавита связан с обусловленным коллективным бессознательным эмоциональным состоянием, чувственным образом, движением, цветовым восприятием и типом дыхания.

ЗВУКООБРАЗЫ. Это уникальные психолингвистические конструкты, созданные на основе звуков алфавита. Звукообразы выступают универсальными моделями определенных категорий сознания человека, его способов реагирования на жизнь. Работа со звукообразами представляет собой терапевтический процесс, в котором соединяются дыхание, движение, звучание каждого звука, эмоциональное состояние человека и творческое состояние сознания как атмосфера, возникающая в процессе выполнения звукообраза.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПСИХОТЕХНИКИ «ЗВУКООБРАЗЫ»

Каждое упражнение-звукообраз состоит из 5 составляющих:

1 – дыхание;

2 – звучание;

3 – движение;

4 – выражение эмоционального состояния;

5 – творческое состояние сознания, проводником в которое зачастую выступает образ звука.

Звукообраз «А» (радость)

Упражнение прекрасно диагностирует способность радоваться, снимает напряжение, улучшает настроение. При выполнении звукообраза «А» приходит осознание: «А умею ли я радоваться или не очень?», «Что мешает мне радоваться жизни сегодня, прямо сейчас?» Терапевтически затрагивает сопутствующие темы: самопринятие, доверие миру, способность к позитивной коммуникации.

Шаг 1

Встаньте прямо, голова поднята, ноги на ширине плеч. Руки согните в локтях на уровне груди. Полусогнутые пальцы рук слегка соприкасаются тыльными поверхностями концов пальцев.

Шаг 2

Представьте прекрасный пейзаж, который вызывает бескрайнюю радость и восхищение. Такой вид, при котором хочется сказать себе и другим: «Как же прекрасен мир, как я люблю его, как я рад(а), что родился(-ась) и вижу это!» Или представьте образ праздника и исполнение русского народного танца. Растягиваются меха гармошки, танцующие чинно выходят в круг, широко разводя руками: «Ах, калинка-малинка, калинка моя…»

Шаг 3

Мягко разведите руки от середины груди в стороны: сначала на уровне плеч, постепенно поднимая вверх. Одновременно с движением сделайте вдох и на выдохе произнесите «А». При произнесении звука широко открывайте рот, не напрягая язык и губы. Звук должен быть легкий, эмоционально расслабляющий. Воздух не добирайте: сделайте один вдох и звучите, сколько хватит дыхания. Повторите 3 раза.

Звукообраз «Б» (боевитость)