Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире

Обучение других своим навыкам – хорошее упражнение для интеллекта. Поэтому преодолейте желание исполнять все самостоятельно и вежливо объясните супругу, как и что делать. А еще лучше, если вы используете освободившееся время, занявшись чем-то новым и полезным. Можно записаться на какие-нибудь курсы, стать волонтером или найти себе еще одно хобби. Если постоянно бросать вызов чему-то новому, мозг не постареет.

Давайте выделим главные пункты:

♦ Начать улучшать мозг лучше всего с развития функций лобных долей.

♦ При развитии лобных долей помните, что их укрепление важнее, чем освоение каких-либо техник.

♦ Занятие домашними делами и решение разных мелких проблем – это отличная тренировка для повышения выносливости лобных долей.

Небольшие хитрости намного повышают эффект интеллектуальных тренировок

Еще полезнее придумывать для выполнения домашних дел новые идеи и хитрости. У нейронной сети есть свойство, благодаря которому мозг способен машинально выполнять рутинные действия. Некоторые из них, хоть и в полусонном состоянии, недостаточно повышают командные способности лобных долей. Когда вы много лет ведете хозяйство, их накапливается много.

Но лучше раз в неделю готовить необычное блюдо, сделать небольшую перестановку в квартире или внедрить в быт еще что-то новое.

Привычка 5 Улучшаем навык решения задач

Создаем для себя правила и план действий Наводим порядок в документах по определенным правилам

Чтобы мозг показывал предельно возможные результаты, нужно тщательно ограничить круг проблем и создать обстановку, которая позволит максимально сосредоточиться на выбранных задачах.

В прошлой главе шла речь о том, что нужно с охотой браться за различные мелкие дела, чтобы развивать лобные доли мозга. Но многие настолько заняты, что эти дела отнимают у них все время и не дают сосредоточиться на основной работе. Им приходится даже от них отказываться. Таким людям нужно придерживаться правил, которые повысят эффективность выполнения этих дел.

Например, чтобы навести порядок в документах, я следую таким правилам:

1) Сначала я складываю в первую стопку документы, которые еще не читал.

2) То, что я прочитал и понял, я выбрасываю.

3) То, что я понял и посчитал важным, кладу на хранение в место А.

4) То, что я не понял, хоть и прочитал, кладу в место В.

Это был первый этап. Теперь второй:

5) Раз в месяц я бегло просматриваю документы, которые лежат в месте А, и решаю, буду ли хранить их дальше.

6) Документы, которые лежат в месте В, я читаю заново в свободное время и решаю, выбросить их или положить в место А.

Если придерживаться этих правил, то вы гораздо реже выкинете важный документ или быстро поймете, что храните ненужный хлам. Если вы не очень хорошо умеете наводить порядок в своих документах или вам постоянно приходится просматривать бумаги, которых у вас накапливается все больше и больше, попробуйте следовать этим советам.

Однако еще лучше, если вы сами составите для себя подобные рекомендации и будете их придерживаться. Например, чтобы быстро и правильно сделать следующие вещи:

•  навести порядок на столе и книжных полках;

•  разобрать визитки;

•  выбросить ненужную одежду;

•  навести порядок на кухне;

•  наладить общение с человеком, с которым вы раньше не встречались.

Думаю, что жизненный опыт так или иначе подскажет, как лучше сделать. Попробуйте письменно составить правила и начните им следовать. Оцените, насколько они действенны. Чтобы закрепить и превратить их в привычки, стоит записать эти правила и повесить список на видное место.

Это поможет свободно действовать и решать проблемы, когда у вас внезапно возрастет объем работы или появится новая задача.

Возможности всех людей индивидуальны, но все равно любой человек может справиться только с определенным количеством задач. Но откуда же взялась такая явная разница между теми, кто может справиться с растущим объемом работы, и теми, кто не может? Это зависит от выносливости лобных долей и производительности мозга (см. предыдущие разделы), но важны и подобные правила.

Составляем план действий на день

Чтобы заставить мозг работать на максимуме возможностей, полезно иметь расписание дел на каждый день.