Как устроены мальчики. О переменах в росте, весе, голосе, а также о гигиене и питании

Вспомни о том, что подростковый возраст — это время между началом полового созревания и взрослой жизнью. Это переходный период, когда тело готовится к взрослой жизни. Этот процесс может то ускоряться, то замедляться. Повторю в очередной раз: все растут в своем собственном темпе.

У мальчиков изменения, связанные с половым созреванием, обычно начинаются в 9–14 лет. В этом возрасте у них может произойти скачок роста, в результате которого они станут значительно выше за несколько месяцев.

Рост также может замедлиться, и в течение некоторого времени ты не будешь замечать больших изменений. Ожидай и того и другого. Скорость роста зависит от гормонов, о которых мы говорили в первой главе.

Во время посещения врача может выясниться, что мальчик практически не вырос с последней консультации. Или может быть на голову выше своих одноклассников и мгновенно вырастать из новой одежды. Мальчики могут вырасти за год на 2,5–15 сантиметров. Не стоит переживать: твой врач скажет, что нужно делать, если его что-то насторожит. Если он этого не сделает, это значит, что твое тело развивается в нормальном темпе. Ты можешь быть здоровым при любом росте.

Педиатр может выявить у тебя некоторые проблемы с мышцами, суставами или позвоночником. Если ты растешь очень быстро, у тебя могут появиться боли в теле. Обычно они не являются поводом для беспокойства, просто причиняют дискомфорт. Эта боль приходит и уходит, из-за того что мышцы стараются успеть за стремительно растущими костями. Боль, связанная с ростом, обычно сосредоточена в мышцах, а не в суставах, поэтому проконсультируйся с врачом, если тебя беспокоят неприятные ощущения. Боль, которая объясняется ростом, обычно сосредоточена в бедрах, икрах, стопах, на передней поверхности ног и под коленями. Не беспокойся, она неопасна.

Возможно, врач направит тебя на обследование позвоночника, чтобы убедиться в правильном расположении позвонков (косточек, из которых состоит позвоночник). Если твой позвоночник искривлен в форме букв «S» или «С», то тебе могут поставить диагноз «сколиоз». Это распространенная деформация, при которой позвоночник человека искривлен вбок. Существует множество методов, которые могут это исправить.

Любопытные факты

Самым высоким зарегистрированным человеком в истории был Роберт Уодлоу (1918–1940), чей рост составлял 272 см, а вес — 199 кг.

Самым низким человеком в истории был Чандра Бахадур Данги (1939–2015), чей рост составлял 54,6 см, а вес — 14 кг.

Это доказывает, насколько разными бывают тела мальчиков, превращающихся в мужчин.

Изменения фигуры и веса

От генетики зависит не только рост, но во многом и вес. То, что ты становишься тяжелее, — это хорошо. Ты растешь, поэтому набор веса во многом объясняется увеличением костной и мышечной массы. Твои органы становятся крупнее, а конечности — длиннее.

Значительную часть твоего веса составляет вес мышц. Ты заметишь, что твои плечи станут шире, а грудь и руки — мускулистее. Тело мальчика может быть худым с невыраженными мышцами, крепким с хорошо очерченными мышцами или мускулистым, но пухлым. Как бы то ни было, есть множество «нормальных» типов фигуры.

Частично набор веса в период полового созревания объясняется увеличением жировой прослойки. У жира плохая репутация, потому что его избыток приводит к проблемам со здоровьем. Однако нужное количество жира, или адипозной ткани, обеспечивает организм энергией, регулирует температуру тела, улучшает усвоение витаминов и делает кожу здоровой.

Жир, называемый подкожным, находится прямо под кожей. Он необходим телу для сохранения тепла и в качестве защиты от травм.

Другой вид жира, называемый висцеральным, окружает внутренние органы, защищая их. Во время полового созревания полные мальчики могут похудеть, а худые, наоборот, поправиться.

Важно иметь в виду, что мышцы отличаются от жировой ткани. Жир не может превратиться в мышцы, а мышцы — в жир. В твоем организме есть определенное количество и того и другого. Цифра на весах не дает представления о соотношении мышечной и жировой массы, поэтому врачи используют ИМТ (индекс массы тела), чтобы сравнить твой рост и вес с нормальными показателями для возраста. Врач может решить, что твой ИМТ является нормальным, даже если он чуть выше или ниже нормы, и он обязательно поговорит с тобой или твоими родителями, если его насторожит вес.