Как улучшить память и развить внимание за 4 недели

Для запоминания очень важно выбрать только одну доминирующую черту. Если это сделать трудно и ваше внимание привлекают 2 или более черт, выбор следует сделать произвольно. Прислушайтесь к своим непосредственным впечатлениям, это облегчит и ускорит процесс. После того как вы определились с доминирующей чертой, присмотритесь к ней и постарайтесь воспроизвести ее в уме отдельно от лица. Разумеется, сделать это нелегко. Как можно отвлечься от других черт лица, если вам, например, предстоит нарисовать в своем воображении кустистые брови или румянец щек? Но, тем не менее, следует постараться и сосредоточиться только на одной выдающейся детали. Затем нужно перейти к преобразованию имени. Для этого следует мысленно произнести его несколько раз и постараться уловить возникающие при этом зрительные образы. В результате вы должны будете найти слово с конкретным смыслом, созвучное запоминаемому. Таким образом, абстрактное имя будет преобразовано в конкретное. Естественно, преобразование одних имен будет даваться вам легче, поскольку некоторые из них не потеряли связь с конкретными объектами: Роза – роза, Света – свет, Кира – кирка и т. д. С другими же придется потрудиться. Однако не стоит отчаиваться: пройдет немного времени, и вы сможете легко найти зримый образ для любого имени и любой фамилии.

Для большинства фамилий преобразования напрашиваются сами собой. Приведем несколько примеров: Попов – поп, Петухов – петух, Токарев – токарь, Синицын – синица. Отметим, что это справедливо не только для русского, но практически для всех языков.

В подобных случаях для создания образа-иллюстрации достаточно обратиться к значению корня и использовать его. В повседневной жизни мы редко обращаем внимание на буквальный смысл фамилий, даже в том случае если он очевиден и лежит на поверхности. Чаще всего мы этого не делаем потому, что это значение со временем было изменено или устарело. В самом начале фамилии, как правило, обозначали род занятий своих владельцев: Плотников был плотником, Ковалев – ковалем, или кузнецом, Воеводин – воеводой. Фамилии же типа Кривой, Жирнов, Толстой обозначали физические особенности того или иного человека. Они легко вызывают конкретные ассоциации, их не составляет труда запомнить и поместить в конкретный контекст.

Другие фамилии (например, Свидригайлов, Шварц и т. п.) сразу не поддаются преобразованию и требуют предварительной обработки и игры воображения.

Произнесите их несколько раз вслух, и вы обязательно найдете те слова, которые они вам напоминают. Фонетического сходства для этого бывает достаточно. Например, та же фамилия Шварц, повторяемая несколько раз, обязательно напомнит вам слово «шварк», или «шваркнуть», которое в свою очередь поможет нарисовать образ грузчика, шваркающего тяжелый мешок с плеч на землю.

В результате предпринятых нами преобразований мы должны получить 2 совершенно четких образа, один из которых отражает доминирующую черту лица, а другой – видоизмененную фамилию. Нам остается перейти к последнему этапу – объединению образов, то есть созданию из них единой воображаемой картины.

Для этого нужно произвольно совместить образ, подсказанный звучанием имени, с доминирующей чертой лица. Получившуюся картину удерживайте в своем воображении до тех пор, пока она не зафиксируется у вас в памяти.

Хотим еще раз обратить ваше внимание на важность словесных комментариев, которыми вы сопровождаете процесс формирования ассоциаций, которые в этом случае лучше запоминаются и дольше хранятся в памяти. Если вы проговорите все за и против той или иной связи образа с именем, тем самым вы сознательно закрепите полученный результат.

Однако не стремитесь к тому, чтобы все ваши ассоциации подчинялись строгому логическому порядку. Если на ум приходит нечто, совсем не укладывающееся в рамки здравого смысла, не пытайтесь отказаться от этой «нелепицы», вволю позабавьтесь над ней, и это обязательно даст желаемый результат.

Для того чтобы ассоциация хорошо закрепилась в памяти, на мысленное объединение 2 образов нужно потратить не менее 15–20 секунд. Давайте разберем этот процесс на конкретном примере.

Фамилия: Богданов

Доминирующая черта: шевелюра густых седеющих волос

Преобразованное имя: бог – да – но

Объединение образов: представьте себе нимб (символ святости) над седеющей шевелюрой.

Итак, вы представили себе сияющий нимб над шевелюрой густых седеющих волос. Образ вполне узнаваемый, его практически нельзя спутать ни с каким другим. Разглядывая получившуюся картину (свет, идущий от нимба, красиво пробивается через густые волосы, отливающие серебром), повторите несколько раз фамилию: Богданов. Убедитесь, что она прочно ассоциируется с воображаемым образом. Не переставайте повторять: «Бог… Да… Но…» («Но» потому, что это не совсем бог, поскольку его, как правило, изображают с черными волосами).