Как самостоятельно бросить курить и начать новую жизнь

Поэтому становись и осмотрись, измени ситуацию. Стань охотником, и тогда твоя злейшая привычка курить останется хоть и матерым зверем, но всего лишь зверем. И теперь не на тебя, а на нее будет устроена смертельная охота. И в этой схватке ты, как и я когда-то, не имеешь права дать своему коварному зверю ни единого шанса вырваться за расставленные тобою флажки. Ибо успех любой охоты предопределен задолго до ее начала.

Теперь ты знаешь, что твою тягу к курению можно сравнить с матерым хищником, а он всего лишь зверь. А соответственно, у него есть не только сильные, но и слабые стороны. У него есть сформированные годами повадки. Я расскажу тебе, как изучить их. Тебе придется на какое-то время стать тенью своей никотиновой зависимости и изучить ее настолько, чтобы ты знал, чем живет она, чем она дышит, что подпитывает ее и чего она панически боится. Да, на это уйдет время. Но как только ты влезешь в шкуру своей адской привычки, ты откроешь для себя, что не так страшен черт, как его малюют.

Знай: профессиональный охотник никогда не спешит, а день за днем изучает и узнает все о своей предполагаемой добыче и рано или поздно, перехитрив ее, пускает по ложному следу. И, измотав все силы, не даст ей возможности выйти из этой схватки победителем. Это тебе мое первое откровение и ответ на тот вопрос, который стоит в твоих глазах, Андрей: «Как я, прокурив более 40 лет, смог бросить курить?»

«А вот тебе откровение второе», – резким движением Егорыч сдернул с плеча старое ружье, вскинул его и, на секунду прицелившись, спустил курок. Резкий, как удар хлыста, выстрел разрезал тишину. Срезанная пулей пышная зелёная ветка упала к основанию ствола большой кудрявой берёзы.

«Ты как та ветка – красивая, но беззащитная. А привычка курить – безжалостная пуля. Пойми, что до тех пор, пока не спущен курок, тебе нечего бояться. Но у привычки курить он не один. Таких спусковых курков в твоей повседневной жизни очень много: это и желание разделить с сигаретой минуту радости и минуту печали, это попытка убежать от одиночества, это и стремление показать сигаретой, что ты не отличаешься от других, – найди их все и обезвредь.

Сможешь найти и контролировать спусковые механизмы своей привычки курить – сможешь и победить ее.

И последнее, что я хочу тебе сказать. Не расстраивайся, Андрей, что река унесла твои сигареты. В этой жизни ничего не происходит просто так. Считай, что это твой добрый знак. Более того, в народе не зря говорят: полотно жизни соткано, а вот то, что ты на нем нарисуешь: хорошее или плохое – зависит только от тебя.

А еще помни: природа не терпит пустоты. Если ты от чего-то отказываешься, то ты должен дать себе что-то взамен. Пустоты никогда не было и не будет в этом мире. Исключая сигарету из своей жизни, на ее место ты обязан найти эффективный заменитель, который заполнит пустоту ровно на то время, пока привычка курить не выдохнется, не иссохнет сама по себе. Я думаю, что это и есть основной закон того мира, в котором мы с тобой живем.

Возвращайся в избу. В банках и туесах найдешь более десятка сушеных ягод и орехов, а также сухофруктов, которые оставляют на зиму охотники. Ты будешь у меня три дня – у тебя будет достаточно времени перепробовать все, что сможешь найти, для того чтобы отыскать один или два заменителя, которые не просто обманут твою привычку, но и фактически будут ее блокировать. О том, что такие заменители есть, я узнал давно, теперь это узнаешь и ты. Самое важное теперь для тебя – найти их. У каждого человека они свои. Мне 25 лет тому назад такими заменителями стали сушеная рябина, сосновая живица и отвар скорлупы кедрового ореха.

И запомни: на вкус и цвет товарища нет. Не бойся экспериментировать, потому что таким заменителем для тебя может стать все, что угодно. Перепробуй все, найди подходящие тебе заменители и вооружи себя. Именно они будут тем оружием, с которым ты вступишь в схватку со своим матерым зверем – табаком».

Увиденное в лесу и услышанное из уст старого охотника раз и навсегда перевернуло мой внутренний мир. Я так и не смог уснуть этой ночью. В голове раз за разом я проигрывал то, как наутро мною будет сделан первый шаг в изучении своей привычки. А по возвращении домой соберу и запишу в тетради все, что только смогу найти и собрать о привычке курить.

Я дал себе месяц, в течение которого буду не просто продолжать курить, а с каждой выкуренной сигаретой постараюсь узнать о своей вредной привычке все больше и больше. Я опытным путем вычислю все скрытые механизмы, которые запускают ее. К каждому из них подберу простой и эффективный заменитель, который не даст этим механизмам запускать мою привычку курить. (Позже я дал этим заменителям свое собственное название – «обмано-блокираторы», которое прижилось в моей методике и будет приводиться далее на страницах данной книги).