Как прекратить грузить свой мозг и начать жить

– Я избегаю сексуальных контактов, так как боюсь, что не буду в сексе совершенен.

– Что толку смотреть на достижения, надо обращать внимание на ошибки!

Я должен быть самым лучшим и совершенным во всем.

– Я не могу любить себя, если я не совершенен.

– Сделать ошибку для меня – катастрофа.

Откладывание на потом

Этот кластер фокусируется на привычке откладывать трудные дела и решения, бездельничать, когда вас ждет работа, не думать о будущем. Откладывание на потом разделяет вдохновение или мотивацию и действия (ставит вдохновение на первое место).

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Я сделаю это, когда буду чувствовать себя подходящим образом.

– Завтра!

– Я не в состоянии выносить спешку.

– Я ненавижу трудности – жизнь должна быть легкой.

– Я не переношу ограничения по времени.

– Давление (времени, обстоятельств) вызывает у меня беспокойство – я противлюсь этому.

– Куда торопиться – это может привести к браку или неудаче.

– Эта работа требует совершенства – мне стоит подождать.

– Я не собирался говорить «да» – сейчас я не в том настроении.

– Я лучше работаю, когда почти не остается времени: мне нравится давление.

– Это слишком много для меня, я сделаю это позднее.

– Сейчас неподходящее время.

– Мне необходимо вдохновение.

– Прямо сейчас у меня нет к этому настроения.

– Что-нибудь может остановить меня, к чему стараться прямо сейчас?

– Это слишком скучно.

– Возможно, я попытаюсь завтра.

– У меня есть склонность откладывать на потом, это в моей природе.

– Я не в состоянии вынести выполнение некоторых вещей.

– Я ненавижу чувствовать себя принужденным к чему-либо.

– Я ненавижу находиться в состоянии тревоги или давления.

– Никто не подскажет, что мне нужно делать, значит, мне стоит притормозить.

– Если я потерплю неудачу, то это будет катастрофа, я могу и подождать.

– Я не уверен, что я хочу делать это.

– Дайте мне время подумать об этом.

– Я займусь этим после того, как выполню некоторые другие дела.

– Нечто всегда останавливает меня, какой в этом толк?

Карающая десница правосудия

Люди, залипшие в этом кластере, думают, что другие должны быть жестоко наказаны за их поступки. Обычно люди в этом кластере полны злобы, нетерпения и нетерпимости как к себе (а ненависть к себе и является основным «корнем» этого кластера), так и к тем, кто не отвечает их «стандартам». Такие слова, как «прощение» и «смотри на обстоятельства» для такого человека просто неприемлемы. Как правило, такие люди происходят из семей, где были тираны-родители, навязывавшие детям свою волю и жестоко и безжалостно подавлявшие любые проявления инакомыслия.

Карающая рука с мечом, горящий взгляд, уверенность в своей правоте – и под всем этим гигантские количества ненависти к себе, чувства вины и стыда – вот типичный портрет человека, залипшего в этом кластере. Естественно, это очень серьезная и глубокая куча глюков, требующая длительной проработки на множестве уровней и очень подробного ковыряния в прошлом.

УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА

– Люди должны быть жестко наказаны за их ошибки и плохие поступки.

– Я ненавижу тех, кто делает ошибки, – они должны быть жестоко наказаны.

– Я должен быть наказан за мои ошибки.

– Некоторые люди должны пострадать или сдохнуть за то, что совершили.

– Я не могу никого простить, все они должны страдать за то, что совершили.

– Некоторые люди совершенно плохие и злые.

– Суд должен быть жестким и безжалостным.

– Люди должны жестоко страдать за свое плохое поведение.

– Я должен страдать за свои грехи.

– У меня есть право отмщения – все они обязаны пострадать за то, что сделали.

– Месть не может не быть жестокой.

– Наказание должно быть как можно более жестким, чтобы другим было неповадно.

– Око за око, зуб за зуб.

– Никто не забыт, и ничто не забыто.

– Они не имеют права жить в мире после того, что они сделали.

– Моя обязанность – воздать им по заслугам.

– Я должен мстить.

– Прощают только слабаки.

– Я выполняю волю Бога, когда наказываю людей за их проступки.

– Я ненавижу себя.

– Я недостоин.

– Я плохой.

– Я достоин самого ужасного наказания.

Для более тщательной проработки состояний и убеждений этого кластера желательно проработать все эпизоды прошлого, когда:

– вы подвергались деструктивной критике, унижениям, наказаниям в семье;

– родители или братья (сестры) винили вас в своих неприятностях;

– учителя в начальных классах негативно относились к вам и унижали вас, уничтожали вас морально;

– ваши родители, опекуны или другие важные в вашей жизни люди говорили, что вы плохие, больные, бесполезные;

– вас негативно сравнивали с братьями (сестрами);

– вас обвиняли, когда один из родителей ушел;

– вас эмоционально оставляли ваши родители.

Пассивная агрессивность