Как прекратить грузить свой мозг и начать жить

Я не смог сегодня доделать процедуру, я проработал проблему, но на прощения и всякие стопперы времени уже не было. Значит ли это, что на следующий день мне придется опять прорабатывать ту же проблему?

Конечно же, нет! Проблема проработана, этого достаточно. Но всегда делайте заключительное утверждение в конце проработки любой проблемы («Сейчас я устраняю за один раз.»). Стопперы и запасную процедуру, если надо, можно обработать и на следующий день, так же как и прощения. В инструкции для подсознания, кстати, этот момент оговорен: при проработке прощений они будут проводиться и для тех эпизодов, для которых ранее вы не успели сделать прощения.

Если у меня не получается зевать, это значит, что BSFF у меня не заработает?

Не зацикливайтесь на зевании! Техника работает в любом случае. Зевание нужно вашему недоверчивому уму, а не подсознанию. Если не идет зевание – плюньте на него, оно придет потом. Через несколько дней, неделю-другую или месяц.

Сосредоточьтесь на ощущении «отпустило», когда вы чувствуете, что исчез эмоциональный заряд того аспекта, который вы прорабатываете. Это может быть скука от повторения данного аспекта, или нежелание дальше прорабатывать аспект, или просто понимание, что там «больше ничего нет». Этого ощущения достаточно!

Зевание – это удобный «костыль», который позволяет не анализировать свое состояние и отношение к проблеме, а тупо повторять аспекты до зевоты. Но оно – не главное, и даже не второстепенное. Это просто удобный ярлычок, и больше ничего. Можно прекрасно работать без зевания.

Главное – делайте, делайте, делайте! Методика BSFF работает у всех, кто разрешает ей работать. С зеванием или без него – неважно. Работает! Просто берите и делайте. Этой книги абсолютно достаточно для начала продуктивной самостоятельной работы.

Часть третья

РАБОЧАЯ. МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ

Кластеры для черновой проработки

Кластеры для черновой проработки базируются на кластерах авторства Ларри Нимса, с некоторыми изменениями и дополнениями. Это сборник довольно стандартных убеждений, которые следует проработать в самом начале для того, чтобы снизить сопротивление работе в дальнейшем.

Не питайте иллюзий, что, проработав кластер «самоуважение» за 20 минут, вы решите все свои проблемы с самоуважением. Черновые кластеры предназначены для получения импульса в работе в самом начале и сброса верхнего слоя негатива. В любом случае все их придется подробно и вдумчиво ковырять потом, уже на другом уровне понимания и умения. Но для самого начала они весьма неплохи.

Если чувствуете, что надо дополнить какой-то списочек несколькими аспектами, или если в процессе проработки выплывает еще пачка аспектов – ВСЕГДА дописывайте их и прорабатывайте в составе основной проблемы.

Еще раз для особо одаренных знатоков НЛП хочу специально подчеркнуть: это НЕ аффирмации! Они НИЧЕГО не инсталлируют в подсознание. Эти предложения являются обозначением проблем и служат для того, чтобы подсознание знало, какие корни устранять.

Беспокоиться по поводу того, что негатив при повторении будет инсталлирован в подсознание, не стоит – так было бы только в том случае, если бы вы не использовали ключевое слово и протокол BSFF. С BSFF работа с предложениями протекает по принципиально иному сценарию.

Так что помните: негативные утверждения прорабатываются и становятся после проработки неактуальными. А при проработке позитивных утверждений они не исчезают, а вместо этого прорабатываются те негативные установки, которые мешают вам полностью принять эти позитивные утверждения.

Принятие самого себя

– Я хочу жить.

– Я не хочу жить.

– Я хочу умереть.

– Я достоин смерти.

– Я хочу быть счастливым.

– Я достоин счастья.

– Я недостоин счастья.

– Я принимаю жизнь и то, что я живу.

– Я недостоин того, чтобы жить.

– Я нравлюсь себе.

– Я не нравлюсь себе.

– У меня хорошее тело.

– У меня плохое тело.

– У меня хороший ум.

– У меня плохой ум.

– Я – хороший человек.

– Я – плохой человек.

– Я достоин любви.

– Я недостоин любви.

– Я достоин хорошего отношения ко мне.

– Я недостоин того, чтобы ко мне хорошо относились.

– Я достоин любви Бога.

– Я недостоин любви Бога.

– Я достоин хорошего в жизни.

– Я недостоин хорошего в жизни.

– Я люблю себя.

– Я не люблю себя.

– Я неважен.

– Никого не волнует, что я делаю.

– Никого не волнует, кем я являюсь.

– Никого не волнует моя жизнь.

– Всем на меня наплевать.

– Мне наплевать на самого себя.

– Я отвратителен.

– Я принимаю тот факт, что я живу.

– Я принимаю себя.

Заключительное утверждение в данном конкретном случае после проработки этого кластера будет: «Сейчас я устраняю за один раз все свои оставшиеся проблемы, связанные с неприятием самого себя, и все…» (полностью заключительное утверждение было описано в соответствующей главе ранее в этой книге).