Как полюбить собственное тело

Когда будете готовы, выделите пару минут на размышления о важных областях своей жизни, таких как семья, карьера и, например, искусство. Рассмотрите каждую из них по отдельности. Подумайте, как выглядела бы каждая сфера вашей жизни, если бы вы жили так, как вам хочется. Что бы вы изменили в своем подходе к каждой конкретной области?

Если бы вы начали вносить значительные изменения в свою жизнь, как бы это восприняли окружающие? Отметьте, как ваши действия выглядели бы со стороны.

Если бы вы начали производить изменения в данной сфере, что бы вы чувствовали? Отметьте, какими эмоциями сопровождались бы ваши действия.

Теперь укажите хотя бы по одному незаурядному поступку для каждой из областей, который вы непременно совершили бы.

Когда вы с этим справитесь, сделайте пару глубоких вдохов и переходите к следующей части упражнения. Подумайте, какие сферы жизни имеют для вас наибольшее значение. Какие надежды вы связываете с каждой из них? Какие страхи и тревоги вас гложут? Как это отражается на вашей нынешней жизни? Конфликтует ли с ней?

Сейчас, если вы готовы, выделите себе ровно десять минут и опишите одну или две наиболее важные сферы своей жизни. Когда вы будете писать, представляйте, что мысли беспрепятственно изливаются из вашей головы прямо на бумагу. Если вы не будете знать, о чем писать дальше или как лучше сформулировать мысль, попытайтесь избавиться от возникающего при этом чувства дискомфорта и просто вернитесь к своей задаче – пишите о том, что для вас важно.

Перечитайте свой рассказ. Перед тем как мы перейдем к следующему вопросу, отметьте, какие еще мысли и чувства посещают вас, когда вы думаете о самом важном. Сделайте медленный и глубокий вдох. Понаблюдайте, что происходит внутри вас. Не испытываете ли вы тоски, сожаления, разочарования или фрустрации?

Большинству из нас размышления о вещах, имеющих мало ценности, даются гораздо проще, чем работа над чем-то действительно важным. Покушаясь на то, что имеет для нас большое значение, мы начинаем бояться, что можем все испортить, а второго шанса нам никто не даст. Вещи, о которых мы вас просим, нельзя назвать простыми, но поверьте: ваши труды не будут напрасны.

Ваша жизнь вашими глазами

Упражнения, предлагаемые нами в этой книге, должны помочь вам изменить отношение к образу своего тела. И изменить не просто, а именно так, как вы сами хотите. Эти изменения помогут вам постепенно начать жить так, как вы мечтаете. Заметим, что у каждого человека свои устремления и свои представления о том, ради чего стоит жить. Жизнь, которая кажется осмысленной вам, будет отличаться от жизни, которая больше всего по душе вашему отцу, лучшему другу или коллеге по работе.

Также стоит обратить внимание на то, что мы не будем указывать, что именно вы делаете неправильно, и не собираемся учить вас жизни. Как правило, изменения даются людям с трудом и имеют ценность только тогда, когда мы действительно их жаждем. Мы не будем призывать вас жить так, как нам кажется правильным. Вы также не обязаны оправдывать все ожидания и надежды своих родителей, партнеров, учителей, тренеров, братьев, сестер, бабушек и дедушек. Вы просто должны выбрать из множества имеющихся возможностей ту, которая представляется вам самой стоящей.