Читаем Как покорить Страхи? 100 мягких техник полностью

Как покорить Страхи? 100 мягких техник

Арсения Валерьевна Шкляева

– вы вспомнили старый опыт и ваша мотивация вмиг пропала

– у вас произошло какое-то неприятное событие в другой сфере жизни

– вы столкнулись с неудачей или не получили того, чего хотели!

Распишите максимально подробно ваши якоря!

Ответьте на следующие вопросы?

– Что именно останавливает меня от движения?

– В чем сила этого препятствия?

– Что на самом деле меняет настрой на худший?

– Почему этот якорь останавливает мотивацию и у вас полностью пропадает желание действовать?

_______________________________________________________________________

Техника 9: Техника Шахтера

Что самое забавное в страхах? – это то, что мы в 99 % случаем не осознаем чего же боимся на самом деле.

Вы говорите о том, что боитесь сделать, но практически никогда не понимаете, чего именно в этом действии вас пугает.

А пугают вас конечно же какие -то деструктивные эмоции. Все люди устроены так, что пытаются максимально избежать разрушающие их эмоции, которые, как правило, основаны на воспоминаниях.

Но еще забавнее то, что с большей вероятностью вы искусственно прикрепляете эти «плохие эмоции» к пугающим действия. Точно так же неосознанно и по привычки!

А это очень хорошая новость! Ведь такую привычку очень легко исправить – всего лишь применив эту замечательную технику!

Что делаем:

Определяем свой страх. «Я боюсь позвонить Васе»

Задаем последовательно вопросы: Чего именно я боюсь? – «Я боюсь, что Вася не возьмет трубку»

А что именно меня пугает в таком итоге? – «Если он не возьмет трубку – я очень расстроюсь и буду думать, что он меня игнорирует»

А что самое неприятное в этом? – «Я буду думать, что я некрасивая»

И что тогда произойдет с тобой? – «Я буду считать себя ничтожеством и что никому не нужна и буду винить себя за то, что я такая какая есть"

________________

Что в итоге получается – начиналось все с того, что есть страх позвонить, а выяснилось – что в глубине души хочется избегать самообвинения!

Ваша задача проста: по такой же схеме, как шахтер углубиться в ваш разум. Что будет на дне – вас удивит. Возможно приятно, а возможно неприятно! Но это же совсем другая история!

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________

_______________________________________________________________________

«Выходит, больше всего на свете ты боишься страха. Это похвально!»

Джоан Роулинг

_______________________________________________________________________ _______________________________________________________________________