Как победить стрессы

Самореализоваться можно не только в работе, но и творчестве, любви, личной жизни. Совсем необязательно стремиться быть большим начальником, политиком или артистом. Если у вас нет слуха, из вас не получится первоклассной певицы, если вы не любите командовать, не умеете требовать, из вас не получится хорошего начальника. Нужно определить свои наклонности и в соответствии с ними подбирать себе занятие по душе, не гоняясь за деньгами, престижем и роскошью.

Счастлив, успешен только тот, кто живёт в согласии с самим собой и занимается любимым делом.

Любое насилие над собой приводит к стрессам и плачевным последствиям. Простая домохозяйка, воспитавшая прекрасных детей и самореализовавшаяся в этом, будет счастливей актрисы, страдающей от интриг, зависти, иногда от невостребованности, невыносимой конкуренции. Любой лесник, общающийся с природой, любящий свою работу, будет счастливей, здоровей министра, который вынужден допоздна просиживать в своём кабинете, трепать нервы, занимаясь неприятными «разборками» в своём министерстве.

Многие положительные и отрицательные стороны нашей жизни очень относительны. Можно быть счастливым в глухой деревеньке и несчастным в большом городе, можно жить радостной, полноценной жизнью, будучи простым рабочим. И, наоборот, являясь крупным бизнесменом с большим капиталом, человек только внешне может казаться вполне преуспевающим, а на самом деле он может быть глубоко несчастен, крайне недовольным жизнью.

Стоит разобраться, так ли уж важно вам добиться каких-то высот. Вполне возможно, что вам ничего не нужно кроме того, что у вас уже есть.

Не все из нас способны стать богатыми и знаменитыми. Большинство просто не могут добиться чего-то реального в жизни. Не всем дано быть финансовыми гениями, великими писателями или певцами. Да и хлебных мест всем не хватит. За такие места нужно отчаянно бороться. А такая борьба может окончиться плачевно.

Чтобы избежать ненужных ЭПС, не стремитесь сделать выдающуюся карьеру. Далеко не каждый человек, находящийся на вершине власти, чувствует себя счастливым. Имеется немало обратных примеров. Выбирайте ту должность, тот образ жизни, которые походят к вашей личности. Легковозбудимым, нервным людям лучше подбирать спокойную работу. Склонным к депрессии больше подойдёт напряжённый труд с постановкой и выполнением конкретных задач.

Старайтесь анализировать. Если у вас часто плохое настроение, если вы постоянно раздражены, постарайтесь определить те события, которые нарушают ваше эмоциональное состояние. Затем попытайтесь понять, почему это происходит. Может быть, поменяйте свои убеждения, откажитесь от общения с неприятными людьми. Иногда для преодоления ЭПС приходится делать решительный шаг: развестись, порвать с мужем, если он дебошир и пьяница, поменять работу, если она является источником повышенных стрессов. Но этот шаг пойдёт во благо вашего здоровья, наладит вашу жизнь. Не бойтесь решительных шагов, не бойтесь поменять стиль вашей жизни, если она вам не нравится.

Нетерпение, неуравновешенность часто идут от желания человека добиться быстрого успеха, денег, славы. Но в любой деятельности важно не поддаваться страстям в стремлении поскорее получить результат. Не предъявляйте к жизни слишком высокие требования, не стройте чётких, но трудновыполнимых планов, сдерживайтесь, оберегайте себя от излишней работы, поисков наслаждений.

Ещё Аристотель заметил: «Мудрец должен искать не наслаждений, а отсутствия страданий». Но ничто не несёт человеку больше страданий, чем его болезни. Смысл этого выражает древняя мудрость: «Здоровый нищий счастливее больного короля». Действительно, благоразумнее заботиться о сохранении своего здоровья и здоровья своих близких, чем о приумножении богатств (чем меньше вещей, тем меньше забот, страхов, тревог). Лучше любить природу и близких, чем деньги и роскошь. Жадные обычно долго не живут. Жадность приносит много горя. Она стимулирует жажду обогащения любой ценой, что служит причиной тяжёлых конфликтов в обществе.

7. Страхи. Их причины и меры противодействия. Моё общение с «нечистой силой»

Как эмоциональные, так и психические стрессы зачастую связаны с неадекватным восприятием мира конкретным человеком. Неадекватное восприятие порождает тревогу, ненужные страхи.

Страх защитно-оборонительная реакция нашего организма, которая оберегает нас от опасных явлений. Страх играет роль регулятора безопасности человека. Но в современном мире, насыщенном отрицательной информацией, ежедневно обрушиваемой на наши головы СМИ, трагедия, произошедшая в далёком городе с совершенно незнакомыми людьми, может стать причиной беспочвенного страха за судьбу близких.