Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля

• Ваши визиты в комнату к малышу будут повторяться столько, сколько нужно. Входить должен тот из супругов, кто в данный момент наиболее спокоен. Важно меняться, чтобы ребенок видел, что родители делают одно и то же. Если ребенок продолжит плакать и кричать, вам следует войти в комнату через три минуты (второе посещение). Если ситуация не улучшится, подождите еще пять минут и войдите снова.

В каждый свой заход вы делаете одно и то же: спокойно проговариваете фразу и уходите. Ни в коем случае не вступайте в диалог с ребенком и не обращайте внимания на его протесты. Вы уже знаете, что это его способ получить ответную реакцию. В действительности же с малышом ничего не происходит. Стало быть, не пугайтесь, даже если он намеренно бьется обо что-то. Все это кажется трудным, но если вы без всяких исключений продержитесь в течение нескольких дней, ваш ребенок будет засыпать в одну секунду. И вы тоже.

Все следующие визиты в первый день должны повторяться через каждые пять минут. Чаще не надо. Сколько минут нужно ждать, прежде чем войти очередной раз, не самое главное. Если вам трудно заставить себя ждать, можно уменьшить отдельные интервалы посещений. Важно только, чтобы они все время увеличивались.

В первый день может потребоваться два часа для того, чтобы малыш заснул, но вы должны каждые пять минут заходить в его комнату. Что нужно сделать, когда вы возвращаетесь к малышу? Следует еще раз спокойным голосом сказать малютке: «Золотко, надо спать. Мама и папа сейчас научат тебя спать. Ты будешь спать со своим мишкой и зайчиком. Спокойной ночи». Если малыш к этому времени вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за вас уцепиться. После этой маленькой речи нужно спокойно выйти из комнаты. Когда вы возвращаетесь к малышу, не следует включать свет. В конце концов ребенок уснет и, совершенно естественно, проснется посреди ночи. Когда это произойдет, вы должны себя вести, как будто сейчас девять вечера, то есть повторять все опять. Ребенок не понимает разницу между ночью и вечером, поэтому надо снова входить и выходить и говорить одни и те же слова. Произносите фразы ласково, спокойно, но твердо, какой бы час ночи ни шел. Вы увидите, что на самом деле это не так уж трудно.

Когда вы твердо убеждены в том, что делаете, от вас не исходит тревога и нет никаких сомнений в результате. Очень скоро и ваш ребенок убедится, что вы его не бросили, что родители его любят.

Итак, вы точно знаете, что и для чего вы делаете, поэтому никто не сможет убедить вас в обратном.

Далее вам предлагается схема интервалов между заходами в комнату на все время обучения. Напоминаю, что промежутки даны приблизительно. Вы можете их переделать под себя, например сократив, но в любом случае они должны постепенно возрастать, как показано в таблице на странице 69.

Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице; для малыша самое страшное – это думать, что родители его не любят и что они его бросили. В то же время постарайтесь собрать всю свою силу воли и, несмотря на то, что сердце у вас будет обливаться кровью, постарайтесь набраться на несколько дней мужества и выполнить все указания: результаты превзойдут все ваши ожидания!

Помните: чтобы внушить малышу уверенность, вы должны повторять фразу: «Мы с папой (мы с мамой) тебя очень любим и поэтому учим тебя спать. Ты сердишься, потому что еще не умеешь спать правильно, но ты научишься».

Таблица пауз для вхождения в спальню ребенка

Примечание 1. Продолжайте до тех пор, пока малыш не станет засыпать сам.

Примечание 2. Используйте данные интервалы в том числе и во время ночных пробуждений.

Ваш ребенок заснет. Да, однажды это случится. Малыш поймет, что делать больше нечего, родители его не покинут, – они все время приходят посмотреть, как он, но не выполняют ни одного из его требований и капризов.

Запомните: до тех пор, пока малыш не научится засыпать самостоятельно, он будет просыпаться среди ночи и требовать с плачем, чтобы к нему подошли. Если до этого момента ребенок привык засыпать с кем-то из родителей, то он будет по нему скучать, ведь до сих пор папа или мама являлись одной из его ассоциаций со сном. Однако теперь, с этого момента и впредь, – в качестве такой ассоциации будет выступать, например, игрушка. Когда ребенок проснется ночью, вы будете возвращаться к нему по строго установленным интервалам и повторять уже привычные ему фразы с той же нежностью и твердостью, невзирая на время суток. Ни в коем случае не теряйте контроль. Не сердитесь и не обращайте внимания на провокации.