Как избавиться от манипуляторов. Есть такая возможность

Основной постулат манипулятора прост: если вы полностью не посвятили себя ему и не заняты лишь тем, чтобы выполнять малейшие его капризы, вы – эгоист. Если вы не улыбаетесь и не выражаете удовольствие в любое время суток, вы злой и агрессивный. Если не понимаете, что ему нужно, когда он этого не говорит напрямую, – вы глупый. И как бы себя ни повел он, в ответе за ваши отношения будете вы. Нужно найти и удержать очень хрупкое равновесие между вашими собственными потребностями и обязанностями, которые у вас есть по отношению к другим. У вас есть право на личное пространство. Установите границы своей отзывчивости.

✓ Давай быстрее!

В главе о страхе мы уже говорили о требовании незамедлительного выполнения приказа. Помните девиз манипулятора: «Немедленно, сию же минуту!»? Сопротивляйтесь этому давлению, оставьте за собой право действовать в вашем темпе.

Так чувство вины и стыда, вызванное поведенческим манипулированием, порождает у жертвы ощущение своего недостойного поведения. Это ставит ее в более низкое положение и никогда она уже не будет на равных правах. А дальше механизм запускается сам по себе. «Кто оправдывается, тот признает свою вину». Чем больше мы извиняемся, тем больше увязаем, тем больше заставляем другого человека сомневаться в обоснованности наших доводов. Ко мне часто приходят люди, находящиеся во власти манипулятора только лишь потому, что они постоянно оправдываются, причем очень неловко. Они извиняются за то, что опоздали, за то, что сели не в то кресло, что положили свое пальто не туда, куда следует, и каждый мой вопрос они воспринимают как осуждение.

Замкнутый круг

Сомнение, страх, чувство вины. Этими тремя ключами манипулятор замкнул свою жертву в заколдованный круг. Постепенно сомнение уступит место ментальной путанице, страх перерастет в постоянную тревожность, чувство вины, разъедающее ощущение целостности, будет усиливать сомнение, и так далее.

 Несколько лет назад у меня на приеме одна девушка сказала: «Вы решите, что я сумасшедшая, но уверяю Вас, меня на самом деле сглазила цыганка. Она накликала на меня злой рок. С тех пор у меня все идет кувырком». И рассказала свою историю. Год назад она шла по улице; около почты ее остановила цыганка и трагически запричитала: «Тебя сглазили! Я вижу дурной глаз! Дай мне свои украшения, я отнесу их в церковь, там их освятят!» Девушка, которой было всего 18 лет, хоть и была сбита с толку, все же ответила: «Да ты в своем уме?» И пошла своей дорогой. Можно сказать, до этого момента она неплохо справилась с ситуацией. Но, пройдя несколько метров, она споткнулась и чуть не упала. Немного страха, сильное волнение – и круг замкнулся. Почему это я споткнулась? Не цыганка ли заставила меня запнуться? Как она могла узнать, про дурной глаз? Если честно, сейчас у меня действительно начались проблемы… Может, быть на меня действительно кто-то обиделся? Но кто и почему? В моем кабинете она оказалась год спустя после той встречи, но никак не могла выкинуть ее из головы: ей было стыдно признаться, что она в это поверила, но ей действительно казалось, что на ней дурной глаз и что цыганка навела на нее порчу.