Измените свой мозг - изменится и жизнь!

Вдыхаемые токсические вещества воздействуют непосредственно на мозг и могут поражать мозг, легкие и печень. Это очень опасно! При вдыхании паров большинства вдыхаемых токсических веществ и растворителей сосуды расширяются. При этом при хроническом вдыхании токсических веществ развивается значительное снижение мозгового кровообращения.

На иллюстрации — мозг сорокадевятилетнего пациента, который вдыхал пары токсических веществ на протяжении 12 лет. По своему виду этот мозг сильно напоминает мозг, пораженный кокаином или метамфетамином.

Мозг токсикомана

Трехмерное изображение поверхности, вид сверху. Обратите внимание на обширные «провалы» активности на всей поверхности мозга.

Кофеин и никотин

Я знаю, что то, о чем я намерен говорить в этой главе, многим будет неприятно. Тем не менее я должен высказать то, что я знаю и как я это вижу. По данным исследований, кофеин даже в малых дозах действует как мощный вазоконстриктор (сильно сужает кровеносные сосуды). Мой опыт подтверждает справедливость этого наблюдения. Чем больше кофеина вы употребляете (он содержится в кофе, чае, большинстве сладких газированных напитков, шоколаде и во многих средствах от простуды), тем сильнее снижается активность вашего мозга. Многие, особенно мои пациенты с СДВ, используют кофеин в качестве стимулятора мозговой деятельности. Они используют это вещество, чтобы настроиться на рабочий лад и сохранять это состояние в течение дня. Проблема же состоит в том, что кофеин на самом деле в кратковременной перспективе может помочь, однако в долгосрочной его употребление только усугубляет состояние. И тогда человек начинает пытаться справиться со снижением активности мозга, употребляя новые порции кофеина, еще сильнее затрудняя, таким образом, работу собственного мозга. Периодическое использование кофеина проблемы не создает. Проблема возникает, когда человек выпивает в день больше трех чашек кофе. В таком случае, чтобы сохранять мозг здоровым, надо остановиться. Кстати, повышают активность мозга такие препараты, как Ritalin или Adderall, которые назначают в терапевтических дозах при лечении СДВ.

Что касается курения, то известно столько причин, по которым следует бросить курить, что вряд ли есть необходимость приводить дополнительные аргументы. И все-таки, исходя из собственного опыта, могу с уверенностью сказать: если хотите иметь «полный доступ» к собственному мозгу, не курите. Вскоре после того как вы бросите курить, мозговой кровоток улучшится. Хотя у хронических курильщиков отмечается общее снижение активности мозга.

Мозг человека, употребляющего много кофеина и никотина

Трехмерное изображение поверхности, вид снизу. Обратите внимание на выраженное общее снижение активности, особенно в префронтальной коре и височных долях.

Как-то ко мне приехал знакомый — успешный бизнесмен. Он рассказал, что в последнее время ему трудно сосредоточиться, у него мало сил. Я знал, что в день он выпивает минимум по три кружки кофе и выкуривает по три пачки сигарет. Долгое время я думал, что у него синдром дефицита внимания (он плохо учился в школе, совершал импульсивные поступки и не мог долго сидеть на месте), и что он использовал никотин и кофеин в качестве стимулятора мозговой деятельности. Он был генеральным директором чрезвычайно успешной корпорации и не привык слушать чужие советы. Я рассказал ему про СДВ и сказал, что хватит заниматься псевдолечением при помощи лошадиных доз кофе и сигарет. Вместо этого лучше было бы заняться непосредственно лечением СДВ. Его первой реакцией был вопрос: нет ли у нас какого-нибудь природного средства для лечения СДВ, потому что ему не хочется принимать лекарства. Слегка изумленный, я ответил: «Так вы же принимаете целых два — никотин и кофеин, и они вполне могут вас уморить! Я же прописываю лекарство, которое действует гораздо эффективнее и при этом, если его принимают правильно, никого не убивает!»