Исцеляющие точки

Эту установку получить проще простого – доказательства поджидают буквально на каждом шагу! Достаточно вспомнить, сколько приходилось тратить усилий на то, чтобы придерживаться диеты, особенно если приходилось готовить себе отдельно что-то незнакомое и непривычное, взвешивать каждую порцию и осваивать новые рецепты. И обязательный фитнес! А это значит – необходимо приобретать новые привычки и отказываться от старых, что невероятно трудно (вот она, еще одна ограничительная установка). Конечно, когда начнешь даже просто задумываться о таком, желание похудеть потускнеет и вовсе исчезнет.

Это хорошая тема для проработки, потому что при помощи таппинга можно бороться с напряжением, возникающим довольно часто при попытке изменить привычный образ жизни. Проработка того сложного чувства, которое появляется, когда вы выходите из зоны комфорта, поможет вам задержаться за ее границами достаточное количество времени, чтобы непривычные вещи стали привычными!

«Хотя так тяжело худеть…»

«Хотя я не хочу тяжело трудиться…»

«Хотя нужно так много усилий, чтобы во всем разобраться…»

«Хотя мне кажется, у меня нет внутренних ресурсов, чтобы сделать это, я глубоко и полностью принимаю себя…»

Ограничивающая установка № 3. Мне придется многим пожертвовать, чтобы похудеть

Вы наверняка уверены, что это правда, и ваш опыт с различными диетами только усиливает эту уверенность. Даже если вы пробовали диету, при которой позволялись некоторые послабления, отказов от чего-то привычного все равно было значительно больше. Поэтому всем обуревающим вас чувствам – страху, разочарованию, злости, бунту – требуется проработка. Не стесняйтесь проговаривать все, что вам придет в голову, во время сеанса таппинга!

«Хотя я не могу похудеть, пока совершенно не откажусь от сладкого…»

«Хотя я не могу есть столько, сколько хочу…»

«Хотя я чувствовал себя лишенным многого во время последней диеты и мне придется испытать это снова…»

«Хотя я боюсь новых ограничений…»

«Хотя меня сводит с ума мысль о том, что я не смогу есть то, что мне хочется, я глубоко и полностью принимаю себя…»

Ограничивающая установка № 4. Я буду очень уязвим, если похудею

Помните, в четвертой главе мы обсуждали скрытые причины, почему перемены могут быть рискованными? Такие же скрытые причины играют большую роль в вашей борьбе с лишним весом. Пока вы их не проработаете, вы не добьетесь победы над лишними килограммами.

Хотя ваше сознание хочет похудеть, подсознание, возможно, скрывает причины, по которым необходимо оставаться в привычном весе. Эти причины не всегда очевидны, и, возможно, придется провести некоторое детективное расследование, чтобы отыскать их и вытащить наружу. Возможно, вы пережили когда-то эмоциональную травму или насилие, Поэтому лишний вес сейчас служит своеобразной защитой. Возможно, вы чувствуете себя в безопасности благодаря нескольким дополнительным килограммам. Но стоит только похудеть, вы вновь почувствуете себя уязвимыми и беззащитными.

«Хотя я боюсь нежелательного внимания…»

«Хотя я не смогу защитить себя, если похудею…»

«Если у меня не будет лишнего веса, мне снова могут причинить боль…»

Защита себя – часть системы выживания. Если потеря лишнего веса может угрожать общению с другими людьми, придется усвоить, что вас ждет настоящий бой за право быть стройнее и здоровее. Изменения часто затрагивают ваших близких людей и становятся причиной того, что те начинают саботировать ваши лучшие порывы.

«Хотя моя мама/муж/лучший друг будут завидовать / злиться, если я похудею…»

«Хотя моя семья очень не любит, когда я не ем вместе с ними…»

«Хотя я хочу быть как все, когда мы идем в кафе, и заказать десерт…»