Исцеляющие точки

«Хотя я не хочу худеть, так как я стану привлекательной для своего мужа, я глубоко и полностью принимаю себя».

«Хотя это не безопасно похудеть так, что я смогу надеть обтягивающие джинсы, сейчас я выбираю ощущать себя в безопасности».

«Хотя я не хочу, чтобы мой муж обращал на меня внимание, я глубоко и полностью принимаю себя».

После нескольких таппинг-циклов я попросил ее представить ту же самую картину – она стоит перед зеркалом в обтягивающих джинсах – и поделиться со мной тем, что она видит и чувствует.

«Я легко могу сказать своему мужу, что не хочу его, и чувствовать себя комфортно, – ответила она. – А вдруг, если я буду выглядеть и чувствовать себя лучше, у меня появятся силы для отношений и все изменится?»

Следующий шаг, который Шерон должна сделать, – это подумать о своих отношениях с мужем, своих чувствах к нему – и освободиться от стресса и негативных эмоций, связанных с этими отношениями. Но первый шаг уже сделан, и Шерон сама двигается вперед.

Несколько недель спустя я получил от нее письмо:

Я начала бегать. Уже несколько дней я пробегаю 11 минут без остановки. Но сегодня я пробежала 15! Для меня это большое достижение, потому что по той дороге, по которой я бегаю, с 12-й по 15-ю минуту мне приходится бежать вверх по холму. Я чувствую себя потрясающе, делая это.

Сегодня я взвешивалась. Я потеряла 6 килограмм и не набираю уже больше недели, а ведь это были новогодние каникулы! Я невероятно этому рада!

Спросите себя… Достоинства и недостатки занятий спортом

Помните, в четвертой главе мы рассматривали достоинства и недостатки перемен? Посмотрите, подходят ли вам какие-нибудь утверждения из списка внизу? Если да, проработайте их. Какие недостатки вы видите в занятиях спортом?

У меня не останется времени, чтобы расслабиться. Это дорого – мне придется купить тренажер или абонемент в спортзал.

Появится больше энергии, а значит, мне придется взять на себе больше работы и ответственности.

У меня нет времени на что-то еще.

Я могу что-нибудь себе повредить.

Каковы преимущества того, чтобы остаться в том весе, в котором вы сейчас?

Мне не придется тратить время, которое я могу провести с семьей.

Я смогу расслабиться.

От меня не будут ожидать, что я начну пробовать новые и незнакомые вещи.

Мне не придется стесняться и чувствовать неловкость в спортзале.

Мне не придется чувствовать себя неудачником, когда я брошу это занятие.

Когда вы определите преимущества и недостатки, имеющие значение для вас, вы сможете их проработать.