Исцеление вашего дома

«Дорогой дневник…» — это фраза, с которой девочки начинают ежедневные записи в дневнике. Так они отправляются в путешествие к своему «я», в место, где рождается творческий дух. Я знаю одну взрослую писательницу, которая обращается к своему дневнику так: «Дорогой Альфи», как в фильме «И что все это значит?» Нередко нам легче обратиться к кому-то Другому, чем к себе самому. Но связаться с этим творческим духом настолько важно, что Джулия Камерон советует своим читателям каждое утро писать по три страницы в дневнике, прежде чем заняться повседневными делами. Пишете ли вы утром или вечером о себе или о друзьях, описываете ли сны, которые видели прошлой ночью, или фантазируете о том, какие сны приснятся вам сегодня, пусть спальня напоминает, что стоит регулярно писать письма вашему внутреннему молчаливому «я».

Если семья уважает ваше право иметь свои небольшие тайны, храните дневник возле кровати, а если они не всегда помнят об этом праве, храните его в ящике с бельем. Если люди, которые живут вместе с вами, совершенно не уважают ваше право на уединение, то, мне думается, ваше одиночество — это грустное прибежище, полное секретов и страха. Вот почему мы установили свои границы и провели церемонию отделения до этой главы. Продолжайте работать над своим представлением об идеальных условиях для «я» и души. Вы обретете их, если будете всегда помнить о том, какое вознаграждение вас ждет, когда вы достигнете цели. Если вы хотите найти священные качества жизни, нет ничего важнее, чем научиться хорошо чувствовать себя в одиночестве.

Спать…

Самое независимое существо на планете, домашняя кошка, спит приблизительно восемнадцать часов в день. Мы, взрослые люди в свободном мире, в большинстве случаев не можем поспать и необходимых восьми. Кое-кто хвастается, что ему хватает четырех часов сна в сутки, но я не считаю это предметом гордости. Если вы не спите, вы не видите снов. Без снов сердце высыхает. Сон — это время, когда вы расширяете центр своего энергетического поля. Говорят, что мы используем только 10 % возможностей мозга. Это значит, что 90 % возможностей недоступны сознательному использованию. Звучит как вызов, однако, несмотря на все старания ученых, ничего в этой ситуации изменить нельзя, и я начинаю думать, что так и должно быть. Если я права, тогда понятно, почему для нас столь важно тратить столько времени на сон, когда сознание отключается.

Сон восстанавливает все системы тела, включая те, которые отвечают за психологическое здоровье. Только во сне предельно ясно проявляется единство тела и ума. Террористы и тираны знают, что одна из самых страшных пыток — лишение сна, люди начинают болеть и теряют над собой контроль. Недостаток сна не только подрывает физическое здоровье, но и ухудшает способность здраво мыслить и, в конечном счете, приводит к тому, что вы начинаете сомневаться в реальности окружающей действительности. Человек может быть очень выносливым к боли, но из-за отсутствия сна он теряет способность принимать взвешенные решения. Хвала небесам, что большинство из нас не испытают подобных пыток, но многие люди спят всю жизнь и просыпаются только в кровати. Уважайте и почитайте свою потребность в сне. Древние знали, что время сна — священное время, но жажда успеха заставляет нас забывать об этом на нашу же погибель.

Бессонница и другие нарушения сна сегодня стали настоящей эпидемией. Если это и ваша проблема, вам в первую очередь, конечно, нужно обратиться к врачу и убедиться, что она не является результатом болезни тела. Возможно, вам нужно подлечиться. Затем проверьте, насколько надежен и защищен ваш дом. Иногда бессонница связана с чувством беспомощности и страхом перед нападением. Это пытка, которой подвергает вас собственное «я». Примите меры, чтобы как можно лучше защитить свой дом. Ощущение безопасности очень существенно для хорошего самочувствия — спросите об этом у тех, у кого его нет. Дайте себе возможность почувствовать себя в безопасности, подобно хорошим родителям, которые помогают ребенку избавиться от бессонницы и страшных снов. Это самое меньшее, что вы можете для себя сделать.

Чтобы почувствовать себя в безопасности, нужен многоуровневый подход: физический, эмоциональный и метафизический. Если речь идет о детях, это значит, что папа или мама непременно должны проверить, нет ли чудовищ под кроватью, в чулане и в шкафу. Или почитать историю о ребенке, который пережил страшную ночь, — например, «Ночью на кухне» Мориса Сендака или поэму Роберта Льюиса Стивенсона «Винкен, Блинкет и Нод». Можно оставить свет в коридоре или зажечь ночник. В любящих семьях ребенку, которому снятся страшные сны, разрешают позвать родителей или забраться в кровать к маме и папе, разбудить их и рассказать о своих страхах. Придумайте соответствующие средства для себя. В моем доме с такой задачей лучше всего справляются книги Дж. К. Роулинг о Гарри Поттере, а всем детям в моей семье уже больше сорока лет.