Я почерпнул описание этой техники из материалов Мастерского курса датских элэнперов X. Бремера и X. Конгсбах (ИГИСП), где она называлась «самооценка и ревизия убеждения». В описанном (и несколько модифицированном мною варианте) данная техника выглядит следующим образом.
1.
Цель:_______________________________________
2.
а) моя цель желанна и стоит того;
б) эта цель достижима;
в) то, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормально и естественно;
г) у меня есть необходимые способности для достижения этой цели;
д) я заслуживаю достижения этой цели.
3.
...потому что________________________________
•. .и я ее достигну до того как____________________
...и я ее достигну после того как_________________
• пока______________________________________
если
хотя и____
так же как
...в любое время... так что_______
Упражнение 25.
• Возьмите любую цель или действие, которые вы давно откладываете (починить машину, поменять выключатель или даже сходить к врачу), и
• оцените свою бессознательную готовность к этой деятельности или достижению цели,
• сформируйте у себя эту готовность с помощью вышеописанной техники.
Упражнение 26.
Теперь (но только после того как вы достаточно освоили технику формирования бессознательной готовности к достижению результата) сделайте ее для Главной Цели: вашего здоровья. Работайте до тех пор, пока по всем пяти компонентам у вас не окажутся оценки «отлично» или хотя бы «хорошо».
—
—
—
—
—
—
.—
—
—
—
—
Глава 4. Якоря, которые под рукой
Познаем самих себя: пусть при этом мы не постигнем истины, зато наведем порядок в собственной жизни, а это для нас самое насущное дело.
Настала пора перейти к техникам нейролингвистичес-кого программирования. К блестящим находкам Гриндера и Бэндлера, которые при первых же демонстрациях просто ошеломили терапевтическое сообщество своей простотой и эффективностью. К тому, что и составляет суть ну очень своеобразной борьбы энэлперов с бедами и недугами людей. К тому, что быстро и безболезненно позволит вам вернуть утраченное здоровье.
Начнем мы это знакомство с исторически первой техники нейролингвистического программирования — использования якорей. И рассмотрим:
• якорение ресурсных состояний,
• накладывание ресурсов на проблемные состояния и
• скрещивание якорей.
4.1. Якорение ресурсных состояний