Исцеление с помощью НЛП

Когда вы почувствуете, что вами снова движет ваша идея совершенствования, повторите это упражнение, утрируя свое поведение и свои оценки.

И рассмотрите следующие вопросы.

В какой старой записи моей памяти говорится, что я должен быть безупречным?

Мне это кто-то сказал или я сам об этом узнал?

Каких чувств я избегаю, стараясь быть безупречным?

Как влияет моя идея совершенствования па то, как я использую свое время и свою жизнь?

Что действительно валено делать безупречно? А что не так уж и важно?

Депрессия

Когда вас охватывает это печальное чувство, посмотрите на себя в зеркало.

Внимательно изучите свое лицо. На кого вы похолси, когда испытываете депрессию?

Теперь окиньте себя взором. Как вы держите плечи, руки, живот и т.д. ?

Напоминаете ли вы себе одного из ваших родителей? Или другого человека из вашего детства?

Теперь утрируйте признаки вашей депрессии.

Сначала утрируйте выралсение своего лица и поло-лсение тела.

Далее, если вас охватывает тоска, свернитесь калачиком, заткните уши, прикусите нижнюю губу и, насколько можете выразите всем своим внешним видом свое неудовольствие собой и миром.

Если вы уже плачете, возьмите несколько воображаемых букетов и полейте их воображаемыми слезами.

И подобным образом утрируйте любой симптом депрессии, который вы осознаете.

Теперь осознайте, что чувствует ваше тело, когда вы подавлены.

Если вы чувствуете тяжесть в плечах и вокруг шеи, попытайтесь обнаружить, не связана ли эта напряженность с определенным человеком. Или представьте некий предмет, который эту тяжесть вызывает.

Скажите достаточно мягко: «Слезь со спины». Если эта фраза «подойдет», произносите ее все громче и громче, повышая громкость до крика.

Теперь спросите себя:

« Чем бы я мог заняться в то время, пока я сижу здесь и ощущаю себя несчастным?»

Далее измените признаки вашей депрессии на противоположные.

Если ваши глаза смотрят печально, уголки губ опущены, измените выражение своего лица на противоположное.

Если ваша голова наклонена, а плечи опущены, высоко поднимите голову и расправьте плечи. Ударьте себя в грудь и скаэ/сите: «Я не должен отвечать за все и за всех!» или «Я в порядке!»

Страх

Сядьте и вспомните все обстоятельства и всех людей, которых вы опасаетесь в настоящем и в будущем. Составьте их список.

Возьмите ваш список и представьте, что вы ветре' чаетесь с каждым человеком из вашего списка или попадаете в обстоятельства, которые в нем указали.

Преувеличивайте ваши ощущения (в конце концов, это всего лишь фантазия).

Что самое худшее может произойти с вами?

Что вы собираетесь предпринять в этой ситуации?

Теперь испытайте чувство, противоположное чувству страха, — свирепость.

Посмотрите настолько свирепо, чтобы можно было заставить кого угодно бояться вас.