Исцеление с помощью НЛП

1. Поговорите с кем-нибудь о случившемся. Этим кто-то моэ/сет быть и ваше отражение в зеркале, если вы никому больше не доверяете. Расскажете ему все, что вы видите, слышите, чувствуете и думаете по поводу кризисной ситуации. Выговоритесь «до донышка».

2. Придумайте или вспомните что-то, что является

• большей проблемой,

•меньшей проблемой и

•проблемой такого лее масштаба,

как и кризисная ситуация. Фразы «это ничто по сравнению с мировой революцией» или «что угодно, лишь бы не было войны» придуманы достаточно умными людьми.

3. Переосмыслите кризисную ситуацию как нечто положительное. Воспользуйтесь не только рефрей-мингом, но и просто чувством юмора, дабы это положительное все-таки отыскать (между прочим, потеря денег в числе прочего означает, что вам теперь не надо беспокоиться об их использовании и сохранении).

4. Прекратите обвинять себя. Вспомните один из основных постулатов НЛП: «Никогда не обвиняй себя за прошлые ошибки, ибо тогда ты сделал все, что мог, в рамках того, что знал и умел». И объясните кому-нибудь (можете и своему отражению), как этот принцип применим к данной ситуации.

5. Найдите тем не менее что-то, по отношению к чему вы могли бы быть причиной (но не стали). По каким правилам вы жили в отношении этого не сделанного? Выделите их как фиксированные идеи или ограничивающие убеждения и подвергните переработке.

6. Определите, чему из всего этого можно научиться и какой положительной цели все это служит в вашей жизни. Вспомните, что жизнь учит нас языком событий и обстоятельств — так что она хочет сказать лично вам этой самой кризисной ситуацией?

7. Сделайте необходимые выводы из случившегося, определите правила, навыки и умения, которые вам могут понадобиться, и потренируйтесь в них. Это не

обязательно делать реально — вполне достаточно будет вашего воображения, подкрепленного взмахами, «генератором нового поведения» и/или «единением ожиданий», т. е- построением Сильного Себя.

Упражнение 64.

■ Заучите наизусть технику реагирования на острый стресс В. Каппони и Т. Новака и в следующей же стрессовой ситуации осуществите все рекомендации этих авторов. Сделайте это реагирование привычным.

Упражнение 65.

■ Найдите что-то, в чем вы не можете разобраться, или что-то, что вы не можете решить и разрешить, и проработайте это «что-то» с помощью техники освобождения от умственной ловушки.

Упражнение 66.

-> Выпишите десять самых крупных неудач вашей жизни и рефрейми-руйте их в нечто позитивное. Закончив, сделайте позитивное переосмысление своей постоянной практикой.

Упражнение 67.

- Определите, где вы сейчас в вашем собственном, а не поразившем всю страну экономическом кризисе. И осуществите анализ ситуации по технике принятия решений и осуществления действий в кризисных ситуациях.

1.2. Превращение неудачи в обратную связь

Необходимость переработки и трансформации неудач.