Исцеление с помощью НЛП

6. Диссоциируйтесь от ситуации. Будучи в нее включенным, вы никогда не увидите полной картины. Посмотрите на нее со стороны, обязательно увидев себя в этой картине. Используйте различные перспективы рассмотрения (близко-далеко; сверху-снизу-сбоку), добавьте субмодалыюсти цвета, яркости и резкости (фокусировки).

1. Деперсонифицируйте свою «карту» ситуации. Воспользовавшись в качестве якорей несколькими стульями или просто точками на полу, подумайте, как увидели бы эту кризисную ситуацию и что решили и предприняли бы

• Супермен,

• Микки Маус,

• Терминатор,

• Джин из сказки об Алладине,

• сам Алладин,

• Ред Батлер,

• Скарлет О'Хара,

• Морган (пират),

• Морган (банкир)

и т. д. Не забудьте фиксировать наиболее интересные идеи, какими бы безумными они вам не казались.

8. Исследуйте кризисную ситуацию (ее новую видоизмененную веши картину). С помощью любой техники анализа проблем, например, воспользовавшись составлением схемы «карта проблемы», которая делается следующим образом:

• выделите Главную проблему, выпишите ее в центре листа и обведите в кружок,

• определите проблемы-следствия, выпишите их вокруг Главной проблемы, также обведите их в кружок и соедините с центральным кружком стрелками,

• теперь, если каждая из проблем-следствий уже имеет решения, запишите эти решения, обведите их кружками и соедините стрелками с соответствующей проблемой-следствием. Если же нет, продолжайте свой анализ до тех пор, пока не наткнетесь на решение. То, что у вас получится, будет иметь примерно такой вид:

9. Определите вашу цель — искомый результат, которого вы хотели бы получить в кризисной ситуации. Распишите ее по схеме «хорошо сформулированного результата»

• Цель (чего я хочу?).

• Признаки (как я узнаю, что добился цели?).

• Условия (где, когда, как и с кем мне это нужно/не нужно и желательно/нежелательно?).

• Средства (что мне нужно — какие ресурсы — чтобы добиться этой цели?)

• Ограничения (чп ю мне может помешать ?).

• Последствия (что произойдет/не произойдет, если я достигну/не достигну своей цели?).

• Ценность (насколько важен для меня этот результат — то, чего я хочу?).

10. Составьте несколько вариантов планов действий — лучше всего по схеме «НС- >ЖС». И приступайте к их реализации.

Бывают, однако, случаи, когда кризисная ситуация оборачивается для человека серьезной психотравмой. о этом случае к вышеописанному алгоритму добавьте следующее — технику осмысления проблемной ситуации.