Искусство управления собой

С этой книгой вы сделаете лишь первые шаги к использованию измененных состояний сознания. Медитация или транс — это искусство, которому обучаются всю жизнь. Йога утверждает, что тот, кто достиг совершенства в этом искусстве, способен влиять не только на собственную судьбу, но и на судьбу всей планеты. Йогины считают, что, медитируя, человек сливается с Богом и, более того, сам становится одним из богов. Предлагаемые методики не сделают вас богом и не научат вас управлять судьбами народов, но изменить свою судьбу вы сможете научиться.

Итоги

1. Управление собой не требует специально отведенного места и времени. Некоторые ограничения имеют смысл лишь на начальных стадиях обучения. Со временем вы научитесь работать со своим внутренним миром в любой обстановке, будь то девственный лес или переполненный автобус.

2. Правильное (полное) дыхание, используемое совместно с другими методами управления собой, позволяет значительно изменять состояние полевой структуры человека, а, значит, и общее состояние здоровья. Люди, дышащие правильно, намного позитивней смотрят на мир.

3. В зависимости от обстановки и уровня вашей подготовки, вы можете использовать две различные позы: либо Шавасану, либо Лотос.

4. Мышечные зажимы — это сигналы о том, что в вашу психику закралась ошибка. Их бесполезно игнорировать, рано или поздно они заявят о себе болью, спазмами, а потом и хроническими болезнями. Искусство управлять собой подразумевает избавление от мышечных зажимов и, как следствие, исправление ошибок, их вызвавших.

5. Освоив методы релаксации, вы научитесь полноценно отдыхать и снимать стресс в любое время суток и в любой обстановке. Расслабившись, вы готовы к погружению во внутренний мир.

6. В медитативном состоянии, человек способен контролировать все без исключения процессы, происходящие в организме. Опытные йогины способны влиять даже на собственный обмен веществ. Это объясняется тем, что в работу активно включаются все планы подсознания, вступают в действие механизмы интуиции, человек способен извлечь из памяти то, что он видел один раз в жизни «краем глаза» и очень давно.

Первые шаги

Самонаблюдение

Самонаблюдение — метод, с которого начинается искусство управления собой. Управление собой — это, в первую очередь, знание о себе и своем поведении, своих мыслях, эмоциях, мотивах. У каждого человека есть навыки управления процессами (мыслями и эмоциями), но развиты они у всех в разной степени. Сейчас ваши попытки управлять своей личностью скорее похожи на движения пьяного человека. Он не понимает, как это он упал и почему одна нога идет, а другая бежит. Как он ни старается, все равно ничего не выйдет, пока он хоть немного не протрезвеет. Обычные, всем известные методы управления мыслями, — попытаться сосредоточиться на нужной мысли или наоборот отогнать мешающую мысль — это попытки «немного протрезветь». Эффективность этих методов ничтожна по сравнению с предлагаемыми в этой книге методиками. Я предлагаю вам «протрезветь» окончательно.

Чтобы управлять процессами, надо научиться входить в свой внутренний мир. Многие люди боятся этого, так как всю свою сознательную жизнь использовали подсознание как свалку негативных мыслей и эмоций. Но именно им и нужно учиться в первую очередь. Иначе в их внутреннем государстве будет царить хаос и анархия. Самонаблюдение — это не разовое всматривание, не «самокопание» и не самолюбование. Это изучение себя, охват сознанием всей своей личности во внешних и внутренних ее проявлениях одновременно. В тот момент когда, вы наблюдаете за собой, вы видите свою позу, походку, жесты, мимику, слышите тембр своего голоса и собственную речь. Одновременно вы ощущаете и свой внутренний мир: эмоции, переживания, мысли, энергетический тонус организма. Самонаблюдение — это психологический рентген, с помощью которого вы насквозь сможете увидеть самого себя. Научившись самонаблюдению, вы сделаете первый шаг к управлению собой и возвращению вам «детского» восприятия мира. Чем глубже вы сможете в себя заглянуть, тем легче вам будет «поставить себе диагноз». Один из величайших практиков современности Г. Гурджиев писал о самонаблюдении так: «Вы не можете управлять собой, пока не научитесь видеть себя. Только тогда вы поймете, как можно управлять собой». Самонаблюдение позволяет в полной мере понять, насколько хаотичен ваш внутренний мир, насколько он нуждается в сознательном упорядочении его работы.