Ясный ум. Медитация и фитнес для разума

Если правильно понимать каждый процесс, каждый момент жизни — любой вид деятельности становится открытой дверью в ваш ум и в ваше сердце, ведущей к более глубоким отношениям в вашей жизни. Такие простые вещи, как чистка зубов, поход на работу или осознанная проба пищи, могут стать возможностью усилить осознанность и концентрацию, углубить интуицию. Красный сигнал светофора — прекрасная возможность сконцентрировать осознанность тремя дыхательными циклами. Некоторые практикуют медитацию любви и доброты во время поездки на работу, распространяя пожелания мира, счастья, здоровья и защиты всем водителям, проносящимся мимо них в своих автомобилях. Другие повторяют мантры или молитвы, чтобы задать своей деятельности более стабильный ритм, также во время поездки или похода на работу. Для некоторых утренней медитацией становится осознанное бритье или осознанный завтрак, предшествующие началу исключительно занятого дня. Если ваша рабочая смена заканчивается утром, попробуйте посвящать от пяти до двадцати минут глубокой релаксации и медитации в конце смены. Естественная глубокая релаксация, наступающая после физического упражнения, может также быть прекрасным поводом к тому, чтобы расслабиться и помедитировать в любое время дня. Даже те десятки коммуникативных актов, которые происходят с вами в течение дня, могут предоставить собой прекрасную возможность для практики в сосредоточенном вслушивании и осознанном говорении. Если хотя бы несколько встреч за день вы сумеете трансформировать в медитативную практику, то даже это принесет вполне революционные перемены. Посмотрите, сколько моментов жизни проходит неосознанно, и сколько из них можно преобразовать в занятия по усилению концентрации, развитию осознанности, углублению интуиции, расширению приложения творческих способностей и раскрытию сердца. Живите творчески, в медитативной манере, как будто жизнь — это сон, внутри которого вы пробуждаетесь.

• Имеет ли смысл то, что я слышу?

• Каковы их намерения? Они стремятся помочь или навредить? Преследуют ли они исключительно эгоистический интерес — «самосовершенствование» — или же они служат добру и пользе многих грядущих поколений?

Когда вы оцениваете, насколько благоприятна та или иная тропа духовного постижения, обращайте внимание на следующие «предупредительные сигналы».

• Учителя или их последователи нечестны или не следуют тому, что проповедуют.

• Ситуации, когда вопросы не одобряются, или когда на вопросы отвечают чересчур прямолинейно, а также если постановка вопросов, связанных с нарушением этики или правил поведения, встречается в штыки, в особенности если вы честно ставите вопрос, обозначив проблему, а вам говорят, что вы «чересчур сурово судите».

• Любой, кто заявляет, что может дать вам «то, что вам нужно», особенно за определенную плату.

• Любой, кто заявляет, что он — единственный учитель, учение которого может принести пользу, или что его традиция — единственный возможный путь.

• Не заставляет ли цена приема в организацию отказываться от членства в ней людей, по-настоящему искренних?

• Не вынуждают ли вас покупать дорогие товары для распространения или знаки отличия для себя с тем, чтобы быть принятым в организацию?

• Шикарные, экстравагантные знаки отличия; широко рекламируемая организация, созданная по образцу крупной корпорации.

• Дискриминация или попытка настроить вас против других.

• Тайные планы.

• Фанатичные секты, исповедующие узколобое мировоззрение.

• Авторитарная, патерналистская, сексистская или милитаристская риторика.

• Практики, предполагающие мощные манипуляции с энергетикой, или сложные дыхательные упражнения без серьезной предварительной личной и этической подготовки.

• Учителя, которые в своем учении или на занятиях заявляют необоснованные или неправдоподобные претензии, используют тактику запугивания новичков и стараются задействовать их для привлечения новых членов.

Будьте настороже, когда встречаете людей, демонстрирующих необычные или сверхъестественные способности. Людям свойственно путать психическую чувствительность с духовной зрелостью, что вводит в заблуждение и их самих, и окружающих. Ченнелинг, ясновидение, другие впечатляющие демонстрации могут и не иметь отношения ни к чему духовному. Имея дело с учителями, которые заявляют, будто могут контролировать бестелесные существа, насладитесь спектаклем и посмотрите, есть ли здесь что-то для вас полезное или несущее в себе смысл. Если вас одолевают сомнения, используйте свой здравый смысл. Если вы останетесь понаблюдать, поймите, насколько эти люди честны с вами и с самими собой. Поскольку некоторые учителя присваивают себе регалии, которых у них нет, например, духовный авторитет, достижения, а то и откровенно лгут о своем прошлом, можно проверить их рекомендации на предмет подлинности. Если резюме духовного учителя содержит в себе упоминания о его заслугах в прошлых воплощениях, постарайтесь понять, насколько честен человек, сидящий здесь и сейчас перед вами.

Общества, оказывающие поддержку искателям