#ЯбоюсьНоЯживу

Здесь все происходит примерно как в пути номер два, только вот информации извне не поступает совсем никакой. Вы можете сидеть у себя дома, мирно читая любовный роман или смотря мультик, как вдруг ваши мысли перенесутся куда-то вдаль, в рабочие проблемы, или в проблемы с партнером, или… Так как мы совершенно не умеем контролировать наши мысли, сложно предугадать, куда понесет их «нелегкая», зато почти со стопроцентной вероятностью можно утверждать, что если вы вовремя не отпустите эту мысль, можете стать ее заложником, раскручивая невинную, казалось бы, ситуацию, существующую только у вас в фантазии, до масштабов вселенской катастрофы.

Итак, мы рассмотрели три пути формирования эмоции страха и тревоги. Забегая немного вперед, хочу сразу вас заверить, что со всеми тремя можно работать и успешно преодолеть эту вшитую в нас программу. Да и, в любом случае, — осведомлен, значит, вооружен. Знание уже делает вас на голову выше и чуточку смелее, чем вы были до прочтения этой главы.

Подводя итог: разница в возникновении реакции страха у нашего условного среднестатистического человека, заброшенного судьбой в саванну, и неспешно пасущейся там же зебры теперь очевидна: у животных не может быть никакого второго или третьего пути. Они всегда реагируют на реальную опасность, используя все те же ассоциативные картинки, оставшиеся из предыдущего опыта.

Кстати, не лишним будет здесь упомянуть и о том, что некоторые реакции в нас запрограммированы с рождения.

Если вас заинтересовала работа мозга, могу посоветовать вам углубиться в эти вопросы с помощью других книг или документальных фильмов. А для того, чтобы убедиться, что у вас это работает именно так, как я описала, попробуйте прямо сейчас вспомнить ситуации, когда вами овладевало чувство страха, и распределите их по этим трем категориям:

«Молниеносные»

«Задумчивые»

«Фантазийные»

«Газ» и «Тормоз»

Сами по себе страх и тревога не так опасны, как неспособность выйти из этого состояния, оставаясь в стрессе долгое время.

Вернемся в саванну. Теперь стало понятно, в чем разница между поведением зебры и человека. Почему одна может спокойно пастись в траве, реагируя только на реальную опасность, а другой будет трястись в кустах, рискуя умереть с голоду, так как пал жертвой коры головного мозга, своей сознательной памяти, обширных навыков делать негативные прогнозы и фантазий. Но не только способ формирования реакции тревоги и страха отличает нас от животных, но и пути, по которым тело возвращается в состояние так называемого гомеостаза (Гомеоста́з (др. — греч. ὁμοιοστάσις от ὅμοιος «одинаковый, подобный» + στάσις «стояние; неподвижность») — саморегуляция, способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия. Стремление системы воспроизводить себя, восстанавливать утраченное равновесие, преодолевать сопротивление внешней среды).

На уже описанных механизмах работы мозга вы можете и сами догадаться, кто быстрее придет «в себя». Конечно, зебра! Как только опасность исчезнет, она тут же возвращается к своим делам — травку пощипать, за детенышем поухаживать, к водопою сходить. Человек же, вооруженный хваленой способностью мыслить, воображать, прогнозировать, еще долгое время может перемалывать в голове произошедшее событие. Сегодня, завтра, через месяц, через год. Всю жизнь! Нет никакого лимита! Чуть дальше мы поговорим о том, к чему это может привести, а пока немного коснемся двух систем организма, позволяющих быстро возвращаться в состояние гомеостаза, или, по-простому, спокойствия.

Вегетативная нервная система — автономная часть нервной системы, регулирующая работу организма: внутренних органов, желез внешней и внутренней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов. Анатомически ее разделяют на два отдела.

Симпатическая нервная система — наш внутренний «газ». Именно она отвечает за физиологическую реакцию в ответ на команду «Бей, Беги, Замри», приводя в режим повышенной готовности весь организм.

Парасимпатическая система — наш внутренний «тормоз». Она работает в противоположном направлении, приводя организм в состояние гомеостаза после сильного стресса, тревоги или страха.

Точно такие же системы есть и у зебры, и у человека, поэтому животное спокойно приходит в себя и забывает о пережитом ужасе. Человек тоже так может. Если бы только отключить мысли, продолжающие накручивать его все больше и больше. Бывает даже так, что после первой реакции на реальную опасность страх и симпатическая реакция будут не только не уменьшаться, но даже возрастать!

Но не только пресловутое мышление и фантазии могут мешать нам восстанавливаться после испытанного ужаса.