#ЯбоюсьНоЯживу

Именно этой способностью подбирать ассоциативные варианты из прожитого опыта некоторые объясняют то, что человек перед угрозой смерти видит всю свою жизнь. Это не имеет никакого отношения к ностальгии — не самое подходящее время, чтобы предаваться воспоминаниям и всплакнуть над потерянной молодостью, когда на тебя надвигается реальная угроза. Нет! Мозг ищет варианты, как вам этой угрозы избежать. А так как самостоятельно ничего придумать не в состоянии, то вынужден опираться только на те картинки, которые услужливо подкидывает ему память. Это, конечно, спорная и недоказанная теория — о том, что мы видим всю нашу жизнь в момент опасности, — и скоро вы поймете почему.

В рамках обсуждения путей формирования тревоги и страха нам не очень интересно, что выберет наш мозг, — очевидно, что в ход пойдет самое лучшее из наших запасов, и вы либо начнете сражаться с условным врагом, либо попробуете от него убежать, либо замрете на месте. Последний — весьма хороший вариант, особенно в наших современных реалиях, когда кроме сурового начальника нам вообще мало что угрожает, но бить его или выбегать из кабинета будет крайне неосмотрительным шагом для вашей дальнейшей карьеры.

Итак, информация попала в таламус, благополучно достигла амигдалы, была воспринята как опасная, тело отреагировало соответствующим образом и… И ничего не происходит. Дойдя до коры головного мозга, те же самые сигналы нашим разумом были расценены как неопасные, и мы находимся в полном недоумении — откуда, собственно, эти потные ладони и выпрыгивающее из груди сердце? Не повезет тем, кто привяжет эти симптомы к чему-то совершенно нелепому вроде поездки на лифте, похода в магазин или любимому свитеру и навсегда распрощается с первым, вторым или третьим. Именно так, как вы уже догадались, и формируются панические и тревожные расстройства, когда приступы начинают происходить в определенное время, в определенном месте, в определенной компании или при любом другом определенном раздражителе из окружающей среды или даже внутреннего физического самоощущения. При этом не обязательно причиной формирования такой взаимосвязи будет именно реакция страха. Если, к примеру, вы долго бегали в парке утром, а потом зашли в душный магазин за бутылкой воды, чтобы не спеша дойти до дома, у вас может закружиться голова от обезвоживания, усилиться тахикардия и… прочие неприятные симптомы. Если вдруг вы не свяжете это физическое проявление с простым обезвоживанием и духотой и испугаетесь, то можете потом каждый раз, входя в этот или даже любой другой магазин, испытывать чувство страха — то есть практически все те же самые симптомы.

Почему же так происходит?

Все дело в том, что работа амигдалы не контролируется нашим сознанием. Если в поле зрения в действительности нет пугающих факторов, нам остается только догадываться, почему вдруг мы испытали страх или тревогу. Это, кстати, касается и любых других чувств, но о них мы говорить пока не будем.

Встает вопрос: можно ли с этим что-то сделать? Конечно. Для некоторых, кстати, само понимание этих процессов уже дает облегчение и возможность в моменте отследить реакции организма и правильно их интерпретировать.

Формирование страха и тревоги. Путь второй. «Задумчивый»

Опять идет наш человек, выполняет какие-то важные дела, само собой, постоянно сканируя окружающую среду и свои внутренние ощущения, даже не осознавая это. Звонок. Поднимая смартфон и смотря на экран, он видит номер домашнего телефона родителей. Информация попадает в таламус, оттуда — по двум разным путям — идет в амигдалу, которая «равнодушно пожимает плечами», и кору головного мозга. А тут… Включается вездесущий разум, который начинает придумывать всякие страшилки: «Почему звонят с домашнего? Что-то случилось?», «У мамы есть сотовый, почему с него не звонит?», «Родители собирались сегодня в город. Почему же они дома? Что-то случилось!». В итоге информация, накрученная в коре головного мозга, попадает в амигдалу, где тут же начинается паника — активируется та же, уже знакомая реакция «Бей, Беги, Замри» со всеми вытекающими прелестями в виде учащенного сердцебиения и прочих. Видите, что происходит? Совершенно неопасная ситуация становится вдруг опасной, и мы испытываем страх. А все благодаря нашему разуму.

Формирование страха и тревоги. Путь третий. «Фантазийный»