Я вижу, что ты думаешь и хочешь! Психологические приемы, необходимые каждой женщине

Повторяй каждый день вслух, глядя на себя в зеркало – каждую фразу по три раза.

Я достойна лучшей участи!

Я достойна счастливой судьбы!

Я достойна любить и быть любимой!

Я не намерена больше терпеть ложь и плохое отношение к себе!

Я намерена освободиться от отношений, которые заставляют меня страдать!

Я достойна встретить честного, доброго, надежного человека, который полюбит меня и я полюблю его!

Я оставляю в прошлом недостойные меня отношения!

Сегодня, сейчас я выбираю перемены к лучшему!

Я начинаю путь к любви и счастью!

Я верю в себя, у меня все получится!

Упражнение 12

Прими твердое решение о расставании

Вот он настал, великий момент – ты должна принять твердое решение, окончательное и бесповоротное. Постарайся не тянуть с этим. Чем дольше ты тянешь, тем хуже для тебя – этот узел лишь затягивается со временем.

Да, это непросто – принять такое решение. Не надейся, что все будет просто. Лучше сразу отнестись к этому как к очень большому и сложному делу. Да, сделать это порой равносильно подвигу. Но ты можешь настроить себя на это. Представь, что тебе срочно нужна хирургическая операция, и это для тебя вопрос жизни и смерти. Отнесись к своему решению так, как бы ты решилась на подобную операцию.

Да, это страшно, это трудно, но это единственный шанс спастись! А значит, сделать это необходимо.

Даже если тебе захочется искать и находить причины, чтобы не бросать его – не делай этого. Эти причины могут казаться тебе очень серьезными – особенно если вы женаты и живете вместе. Ты можешь без конца говорить себе: «Мне негде будет жить», «Мне будет не хватать денег» и т. д. – но ты же сама знаешь, что это лишь отговорки, лишь поводы, которые ты ищешь, чтобы только продолжать эти недостойные тебя отношения.

Заранее обдумай все «пути отступления». Начинай готовить «запасные аэродромы»: подумай, как начать зарабатывать больше, поговори с родителями или другими родственниками, нельзя ли пожить у них, или найди возможность снять квартиру.

Если у вас общие дети – расстаться будет труднее, но даже ради детей ты не должна приносить себя в жертву! Да и детям вредно жить в семье, где у родителей плохие отношения – это калечит их психику. Так что когда они вырастут, то вряд ли скажут тебе спасибо за твои жертвы!

Повторяй себе каждый день: «Я решила. Я с ним расстаюсь. Я больше не намерена это терпеть». Повторяй до тех пор, пока эти слова не начнут звучать убедительно и без тени сомнений. Одновременно начинай обдумывать, каким образом ты сообщишь ему о своем решении.

Упражнение 13

Найди способ осуществить решение о расставании – и сделай это

Не заявляй ему о своем решении сгоряча, в пылу спора или будучи под властью эмоций. Подготовься заранее, чтобы твое решение выглядело взвешенным и обдуманным, какое оно и есть на самом деле.

Знай, что ты имеешь право сообщить ему о своем решении в любой форме – так, как это удобнее тебе. Не хочешь лишних разговоров, опасаешься его реакции, боишься говорить вслух – напиши письмо или эсэмэску.

Ты имеешь право просто уйти, не говоря ни слова, а затем уже написать или позвонить. Ты имеешь право ничего не объяснять, а просто сказать (или написать): «Я ухожу от тебя. Не звони мне». И точка.

Приняв решение о разрыве, будь последовательна: не иди на уступки и воздержись от любых контактов с ним. Даже если он будет настойчиво звонить тебе и пытаться тебя вернуть. Не отвечай на его звонки. Сама не звони ни в коем случае. Избегай даже случайной встречи.

Да, это будет трудно – но продержись хотя бы месяц! Дальше будет легче.

Упражнение 14

Окончательно разорви душевные и эмоциональные связи с ним

Как бы ни было больно после разрыва – помни, что возвращаться к нему нельзя. Даже если сейчас тебе кажется, что таким образом ты прекратишь свои страдания – помни, что это не так. Ты вновь впадешь в иллюзию, и на какой-то момент страдания прекратятся – но потом начнется все то же самое, и ты только глубже увязнешь в этом болоте.