Готовим в мультиварке быстро (мультиварка-скороварка)

Подготовка

Овощи почистить и помыть. Нарезать соломкой свеклу, морковь и корень сельдерея.

Приготовление

Влить в чашу мультиварки-скороварки растительное масло и положить подготовленные овощи, лавровый лист, соль и сахар.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Томление» в течение 30 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Добавить муку, сметану и перемешать.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Жарка» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Переложить тушеную свеклу в салатник и подать к столу.

Белки – 24 г. Жиры – 56 г. Углеводы – 125 г. Калории – 1096 ккал.

Фаршированные цукини

Вес – 1200 г. Порции – 5.

Ингредиенты

•  350 г цукини 250 г фарша

•  2 моркови

•  1 головка репчатого лука

•  соль

•  смесь мельница «4 перца»

•  30 мл растительного масла

•  30 г томатной пасты

•  50 г риса

•  160 мл воды для варки риса

•  250 мл воды для приготовления на пару

Для украшения:

•  1 пучок зелени

•  1 пучок листьев салата

•  200 г сметаны

Подготовка

Овощи почисть, помыть. Лук и морковь мелко нарезать.

Приготовление

Выложить лук и морковь в чашу мультиварки-скороварки. Обжарить на растительном масле в режиме «Выпечка».

Переложить обжаренные овощи в глубокую миску. Положить в очищенную чашу рис, залить его водой.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Низкое давление». Готовить в режиме «Каша» в течение 30 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар. Перемешать говяжий фарш, вареный рис, поджаренные овощи, томатную пасту, посолить и поперчить.

Разрезать цуккини на несколько частей, шириной не более 5 см, вырезать из них серединку и наполнить начинкой из мяса, риса и овощей. Выложить фаршированные цуккини в контейнер для приготовления на пару.

Налить в чашу 250 мл воды, Установить контейнер.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Пар» в течение 40 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Разложить фаршированные кабачки по тарелкам, украсить свежей зеленью, приправить сметаной и подать к столу.

Белки – 68 г. Жиры – 82 г. Углеводы – 82 г. Калории – 1324 ккал.

Запеканка из цукини с мятой

Вес – 1116 г. Порции – 4.

Ингредиенты

•  6 яиц

•  500 г цукини

•  4 ст. ложки оливкового масла

3 ст. ложки сливок или молока

•  150 г тертого сыра

•  мята

•  соль

•  растительное масло

Подготовка

Цукини нарезать кружочками толщиной 1 см.

Приготовление

Выложить цукини в чашу мультиварки-скороварки, полить оливковым маслом и посолить по вкусу.

Готовить овощи в режиме «Жарка» при открытой крышке, периодически помешивая, в течение 5 минут. После чего отменить режим нажатием кнопки «Подогрев/Отмена».

Добавить мяту, яйца, взбитые с молоком, сыром и солью. Влить 1 стакан воды.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 15 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Белки – 94.26 г. Жиры – 169.28 г. Углеводы – 20 г. Калории – 1978.9 ккал.

Тушеная фасоль

Вес – 526 г. Порции – 2.

Ингредиенты

•  200 г красной фасол и 200 г моркови

•  1 луковица

•  3 ст. ложки растительного масла вода

Подготовка

Фасоль предварительно замочить в воде на 3–4 часа. Затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.

Приготовление

В чашу мультиварки-скороварки выложить фасоль, залить холодной водой, чтобы она покрывала ее (готовить без соли).

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 15 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Пока фасоль варится, овощи очистить и помыть. Лук некрупно нарезать, морковь натереть на крупной терке.

Фасоль откинуть на дуршлаг, чашу очистить.

Включить режим «Обжарка», добавить масло. Как только оно нагрелось, обжарить лук и морковь 3–4 минуты, добавить фасоль, соль.

Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Тушение» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.

Белки – 20.45 г. Жиры – 51.75 г. Углеводы – 49 г. Калории – 739.24 ккал.

Фасоль с беконом в сливочном соусе

Вес – 780 г. Порции – 4.

Ингредиенты

•  240 г консервированной белой фасоли

•  120 г консервированной кукурузы