Гимнастика гипербореев

//-- Упражнение 13. «Приседание на носках» --//

. , . . . , , . , - . , . . , , . . , S-образного. , , , , , . , . , .

- «Самостоятельное"».

«Осанка» , (рис. 14).

. . , . . 10-12 .

, , - . , , . , «основную» , , .

    

Рис. 14

Желательно довести выполнение правильной основной стойки до автоматизма. Тогда она будет непрерывно работать на оздоровление вашего организма.

//-- Упражнение 14. «Тест на проверку правильности осанки» --//

Проверить правильность осанки можно и по-другому. Например, используя отягощение. Для этого вам понадобится помощь партнера. Встаньте в ту позу, в которой вы обычно стоите, забыв о принципах правильного целостного движения. Попросите партнера надавить вам на плечи двумя руками. Одну руку он должен положить на правое плечо, другую на левое - так, как показано на рис. 15.

    

. 15

, . , . , - , . .

- , , , . - , . . , , , . , .

, , , . - , .

Случай из жизни. Однажды, проводя очередное выступление, предложил выйти кому- нибудь из зала и проверить эффект правильной осанки на себе. Вышла женщина достаточно преклонных лет. Предварительно она предупредила, что не может поднимать больше 5 килограммов. Это меня не остановило. По моей просьбе она сделала несколько разминочных упражнений из второго и третьего комплексов, а затем приняла правильную стойку. Эксперты надавили ей на плечи руками. Она выдержала вес порядка 60 килограммов. При этом она, по ее словам, не ощутила никакой тяжести. Зал, пораженный увиденным, взорвался аплодисментами.

Люди воочию убедились, что правильно выстроенный позвоночник позволяет творить чудеса. А представляете, какую нагрузку в этом положении может выдержать здоровый, тренированный по Системе целостного волнового движения человек? Попробуйте назвать цифру. 400, 500 килограммов?

Я выдерживаю 1200 килограммов и могу с таким весом еще и передвигаться.

Если у вас не возникло чувство легкости при удержании веса, значит, вы что-то сделали неправильно в основной стойке системы. Проверьте ее еще раз, встав к стенке. Если же все получилось с первого раза, то я вас поздравляю. Освоить все остальное будет теперь очень просто.