Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя

• Остановитесь на минутку, прежде чем приступать к действиям. Посмотрите, не руководствуетесь ли вы в жизни подходом «готовься, стреляй, целься». Заведите практику долго не ждать, прежде чем сказать что-то или принять важное решение. Выходите на прогулку до того, как отреагируете на ситуацию, особенно если вы очень злитесь.

• Научитесь умеренности в действиях и реакциях. Иногда вы становитесь слишком сильными и непреднамеренно пугаете людей, хотя не можете распознать воздействие своей мощной энергетики. Начните управлять своими эмоциями и сдерживать энергию в тех случаях, когда вам необходимо умерить свою силу.

Все, что мы видим, — это тень, которую отбрасывает то, чего мы не видим.

Мартин Лютер Кинг — младший

Слепые пятна — тип 8

Тип 8 не спешит исследовать свои слепые зоны, потому что они согласуются с его обычными «рабочими процедурами». Слепые пятна помогают сохранять контроль и нести ответственность. Однако, если вы относитесь к типу 8, вы проявляете настоящую силу (и мудрость), когда задаетесь вопросом, не слишком ли вы уверены в себе и не замедляет ли это ваш рост. Обычная точка зрения эго заставляет думать, что вы все знаете лучше всех и всегда можете (и должны) добиваться своего — даже если придется кого-то пересилить или раздавить.

Но для представителей типа 8 есть и хорошая новость. Если вы сможете стать достаточно скромными и открытыми, чтобы внимательнее рассмотреть скрытые аспекты своей стратегии выживания, вы сумеете уравновесить силовой подход к жизни способностью быть более мягким, отзывчивым и доступным для общения. Если вы сможете понять, что мешает вам быть искреннее и дружелюбнее с другими, то начнете выказывать больше щедрости, тепла и заботы, которых в вашем большом сердце хватит на всех.

Ниже описано несколько неосознанных привычек, которые вам нужно побороть ради освобождения от состояния зомби.

Отрицание уязвимости

У вас есть склонность не испытывать такие кроткие человеческие эмоции, как печаль, страх, сомнение, боль и беззащитность? Вы подсознательно избегаете чувств, которые делают вас слабыми и уязвимыми? Вы полагаете, что недопустимо проявлять слабость в любой форме? Эта отстраненность от чувства слабости закрывает вам доступ к более нежным эмоциям? Вот несколько практик, которые помогут вам проработать это слепое пятно.

• Подумайте, какие эмоции вы испытываете редко или почти никогда. Обратитесь к людям, которым вы доверяете, за отзывами: что они видят в вас, когда нужно выражать эмоции.

• Поставьте под сомнение свою убежденность в том, что быть слабым неправильно. Проследите, какие последствия в вашу жизнь привнесла эта ментальная установка.

• Признайте свои нежные эмоции и обсудите их с теми, кому доверяете. Установите контакт с такими чувствами, как грусть, обида и боль, и напомните себе, что это важные человеческие эмоции, которые помогают нам устанавливать контакт с другими и с собой.

• Обратите внимание, не стараетесь ли вы избежать проявлений уязвимости и не выражаете ли чрезмерную силу и власть, чтобы компенсировать непризнанную уязвимость. Понаблюдайте, не становитесь ли вы тем напористее, чем сильнее отрицаете свою хрупкость. Из-за этого вы лишаетесь возможности получить важный жизненный опыт и открыть новые аспекты своего «я».

• Позвольте себе войти в контакт со всеми своими страхами. Подумайте, как направить страх в позитивное русло, например чтобы он помогал вам определять опасности и угрозы. Проверьте, не ставите ли вы себя в рискованные ситуации, поскольку не позволяете себе ощущать страх.

• Понаблюдайте за вашей тенденцией отрицать ощущения, которые вы приравниваете к слабости, не думая, как это повлияет на вас. Признайте, насколько вы на самом деле чувствительны. Поработайте с «внутренним ребенком», чтобы познакомиться с уязвимой частью своей индивидуальности, которую вы отрицали из-за неосознанной потребности выражать силу.

• Постоянно напоминайте себе, что по-настоящему сильный человек умеет чувствовать уязвимость.

Непонимание вашего воздействия на других

Вы заставляете людей беспокоиться, расстраиваться или обижаться, когда вы, по вашему мнению, говорите честно и увлеченно? Вы иногда с удивлением узнаете, что люди боятся вас, хотя вы не хотели производить такое впечатление? Вы иногда не знаете собственной силы или не понимаете, сколько усилий нужно? Вам сложно сказать, какое впечатление вы производите на других? Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам проработать это слепое пятно.

• Обращайте пристальное внимание на входящую информацию в общении. Тщательно отслеживайте любые признаки эмоций собеседника по выражению лица и другим невербальным сигналам.