Единственный способ бросить курить навсегда

1. Уверенность в том, что вы чем-то жертвуете. Запомните четко: ВЫ НИ ОТ ЧЕГО НЕ ОТКАЗЫВАЕТЕСЬ! Заметьте, я не утверждаю, что у вас, как и у некурящего, не будет проблем. Я имею в виду, что курение не дает поддержки, удовольствия или других преимуществ. На самом деле оно представляется нам изощренной иллюзией. Из множества недостатков курения самый печальный — ощущение удовольствия и поддержки, которые курильщики испытывают, когда зажигают сигарету, и ради которых они не замечают ужасных болезней, потери денег, рабства, грязи и унижения, однако это ощущение свойственно некурящим всю жизнь. Если вам кажется, что данное утверждение противоречиво или запутанно, позвольте мне пояснить. Приятно снять ботинки. Но какое удовольствие мы получаем на самом деле? Не испытывать неудобства от узких ботинок. Другими словами, чувствовать себя так же, как и те, кто носит удобную обувь. Нам не были нужны сигареты, пока мы не начали курить. Когда никотин выводится из организма, появляется ощущение неуверенности в себе. Если закурить сигарету, оно отчасти пройдет. Ощущение поддержки, удовольствия, расслабления или удовлетворения вызваны уменьшением никотинового голода. То есть таким образом мы искусственно создаем те ощущения, которых не испытывает тот, кто не страдает от никотинового голода,

ТО ЕСТЬ НЕКУРЯЩИЙ!

Удовольствие, которое курильщик на самом деле испытывает при курении, состоит во временном возврате в состояние покоя и уверенности, которые всегда сопровождают некурящего. Так как каждая сигарета не уменьшает нервозность, а создает ее, то удовольствие или поддержка — всего лишь иллюзия. Организм постепенно привыкает к наркотику, поэтому с каждым следующим разом удовольствие удаляется от того пика, на котором постоянно находятся некурящие. К счастью, на вершину вернуться просто, достаточно

БРОСИТЬ КУРИТЬ.

2. Уверенность в том, что иногда можно выкурить сигарету-другую и не попасть в зависимость. Помните: чтобы всю жизнь быть некурящими, нужно только одно — не курить. Чтобы быть счастливым некурящим, нужно никогда не хотеть курить. Если вы захотите выкурить одну сигарету, то потом захотите вторую, третью и так далее. Вы ставите себя перед выбором: всю жизнь мечтать о сигарете, но не иметь возможности удовлетворить свою потребность в никотине и страдать, или закурить и страдать еще сильнее. Возможно, вас огорчает мысль, что нельзя будет покурить иногда, но примите этот факт, и он будет огорчать вас не больше, чем мысль, что нельзя иногда уколоться героином. Твердо запомните:

ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО!

Есть еще три факта, которые могут вызвать сомнения:

1) убежденность в том, что вы заядлый курильщик, имеете предрасположенность к зависимости или чем-то отличаетесь от остальных;

2) воздействие окружающих. Помните: это остальные курильщики теряют, а не вы! Если вы прочли эту книгу и поняли ее, то знаете о курении больше них. Не обращайте на них внимания. Лучше поделитесь с ними своими знаниями;

3) обычная глупость! Из собственного опыта знаю, что некоторые из вас по этой причине проиграют и, как и их предшественники, будут глубоко несчастны. Пусть вас не будет среди них!

Если вас все удовлетворяет в этих пунктах, то перейдем к инструкциям. Вы уже на пороге принятия решения. Некоторым вообще с трудом даются решения. Всем бывает трудно хотя бы иногда. Некоторые решения особенно сложно принять, например решение о покупке телевизора или автомобиля. Часто цена и качество конкурирующих товаров так мало отличаются, что выбрать почти невозможно. К счастью, то решение, которое вы готовитесь принять, будет одним из самых легких в вашей жизни. Не только потому, что это, возможно, главное решение в вашей жизни, от которого зависят ее продолжительность и качество, но и потому, что, взвесив «плюсы» и «минусы» жизни некурящего, вы найдете огромное количество преимуществ и ни одного недостатка.

Весы так сильно кренятся в одну сторону, что сомнений быть не может. Это не значит, что вам не нужно принимать решение. Никогда не было сомнений в том, какое же решение правильное. Но вы не сами решили стать курильщиком на всю жизнь, вас заманили в ловушку. Вы просто позволили себя туда увлечь. Но ловушка не рассчитана на то, что вы из нее выберетесь. Она существует для того, чтобы держать вас в плену. К счастью, есть способ из нее выбраться. Одной из главных инструкций вскоре будет следующая: выкурить последнюю сигарету и одновременно пообещать себе, что, несмотря ни на что, вы никогда не закурите следующую!

Возможно, вы думаете, то это обещание ничего не значит после всех предыдущих нарушенных обещаний? Не беспокойтесь об этом, и я так когда-то думал. Мы проиграли тогда не из-за данного обещания, а в силу других факторов. Мы уже рассмотрели эти причины, но вам все же нужно дать себе обещание. Как я уже говорил, главный фактор провала — сомнения. Нужно действительно принять решение, исключив тем самым возможность сомнений.