Единственный способ бросить курить навсегда

Вы, должно быть, думаете, почему в самой важной главе я уделяю столько внимания этим историям? Уверяю вас, они очень важны. Не проходим ли мы через тот же ритуал всю жизнь, пока курим? Годами мы стараемся не замечать, что подыскиваем предлог, чтобы цепляться за свою опору или удовольствие. Но мы ведь не курили, пока не начали, некурящие вполне счастливы без сигарет, даже миллионы бывших курильщиков выглядят вполне довольными без них, да и что в курении такого особенного, где обещанные радость и удовольствие? До меня неожиданно дошло:

МНЕ ЭТО БЫЛО НЕ НУЖНО! НЕ МОГУ ОПИСАТЬ ВЫСШУЮ РАДОСТЬ ЧЕЛОВЕКА, НАКОНЕЦ-ТО ПОНЯВШЕГО, ЧТО ЕМУ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО КУРИТЬ!

Облегчение просто невероятное! Больше не чувствовать на спине злобную обезьяну. Как камень с плеч долой: больше не нужно презирать себя, беспокоиться о потраченных деньгах и здоровье. Больше не нужно волноваться, хватит ли сигарет, можно ли будет курить, будет ли новый знакомый некурящим. Больше не придется чувствовать себя слабым, несчастным, грязным, разбитым или виноватым!

Скоро вы выкурите свою последнюю сигарету и пообещаете больше никогда не курить. Но прежде необходимо избавиться от призрака «больше никогда». Оставить его равнозначно тому, как, успешно пройдя по лабиринту к выходу, упереться в невидимую стену. Иллюзия удовольствия от курения заставляет нас сопротивляться мысли, что мы больше никогда не закурим. Она усиливается воспоминаниями о болезненности волевого метода. Мы думали, что у нас есть причины построить барьер. Мы уже доказали, что эти причины были иллюзорны, но для спасения нам нужно сломать и этот барьер.

Если вам еще сложно принять мысль, что больше никогда вы не будете курить, постарайтесь представить себе единственную альтернативу:

БОЛЬШЕ НИКОГДА ВАМ НЕ ПОЗВОЛЯТ БРОСИТЬ КУРИТЬ!

Это очень простой выбор. Возможно, вы сомневаетесь, потому что пытаетесь выбрать меньшее из зол. Если так, задайте себе следующие вопросы.

1. Беспокоит ли вас вероятность больше никогда не болеть гриппом? Конечно, нет! Грипп — зло. Ладно, давайте обратимся к более приятным вещам.

2. Бросает ли вас в холодный пот при мысли, что вы больше никогда не сможете поесть икру?

3. Приводит ли вас в ужас мысль, что вы можете никогда не заболеть СПИДом или уколоться героином, прогоняет ли она сон или вызывает панику?

Нет? Тогда почему же вас беспокоит, что вы больше не встретитесь с убийцей номер один в современном обществе? Я обещал, что, следуя моим инструкциям, бросить курить до смешного легко. Первая была — исполнять все последующие. Вторая — прекратить думать: «Я больше не должен курить никогда». Вы бросаете курить, потому что не хотите больше быть рабами табака. Начните думать:

РАЗВЕ ЭТО НЕ ПРЕКРАСНО? БОЛЬШЕ НИКОГДА МНЕ НЕ ПРИДЕТСЯ ТАЩИТЬ ЭТУ ГРЯЗЬ В РОТ! Я СВОБОДЕН!

Мне показалось, что я мог невольно привести некоторых гольфистов к мысли, что, как и Генри, они получат больше удовольствия от жизни, если бросят гольф. Нет! Гольф и курение — совершенно противоположные способы времяпрепровождения. Только наши «промытые мозги» могли сопоставить их. Гольф — великолепная игра; всякий, кто, подобно мне, состоит в гольф-клубе, должен радоваться этому. Мы сами создаем свои проблемы, принимая игру слишком близко к сердцу. Мы превращаем удовольствие в пытку. Курение имеет совершенно противоположную направленность. Это смертельная угроза, которую «промывание мозгов» превратило в некое подобие поддержки или удовольствия.

Нужно избавиться от ВСЕХ последствий «промывания мозгов». Как летчик проверяет самолет по специальному перечню, так и мы сейчас проверим по списку, что ваша миссия полностью выполнена. Следующая инструкция — не переходить к следующему пункту списка, не убедившись, что вам все понятно в данном пункте. Если у вас есть сомнения, перечитайте соответствующую главу или обратитесь за помощью на нашу горячую линию или в клинику. Вы будете принимать решение, от которого не сможете отказаться. Есть только одно, что может помешать вам на пути к успеху, — любые сомнения. Есть две причины для сомнений.