Единственный способ бросить курить навсегда

По логике, этот мужчина проявлял больше силы воли, выкуривая по пять сигарет в день, чем когда выкуривал по сорок штук. Но это справедливо только с точки зрения того, кто верит, что наркоман контролирует прием наркотика. Теперь посмотрите на реальные факты. Когда он курил по сорок сигарет в день, то не осознавал этого, но, сократив их количество до пяти в день, он всю жизнь подчинил мерзкой траве. Это произошло потому, что

НАРКОТИК КОНТРОЛИРУЕТ НАРКОМАНА.

Сорок выкуренных сигарет в день он не замечал. Он стал замечать их, только когда попытался бросить курить. Парадоксально, будь он героинщиком, он также нарушил бы закон. Но он мог зарегистрироваться в организации здравоохранения как героинщик и получать героин и медицинскую помощь бесплатно. Как никотиновый зависимый, он даже не сможет купить этот наркотик по его себестоимости. Он должен выплатить казне сумму, в три раза большую стоимости наркотика. До того, как прийти ко мне, мужчина консультировался со своим врачом. Вот фрагмент их диалога:

- Вы должны бросить курить. Иначе вы умрете.

- Знаю, поэтому и пришел к вам за помощью.

Тогда врач прописал ему жевательную резинку, которая стоила 11 фунтов (прибавьте к этому стоимость консультации у врача), а в резинке содержалось то самое вещество, от которого он пытался избавиться.

Вы можете подумать, что никогда не довели бы себя до такого состояния. Откройте глаза! 2,5 миллиона курильщиков доходят до такого состояния ежегодно! Вы думаете, они все спокойно переходят в мир иной во сне? Этот мужчина еще не умер, он просто катился вниз, на дно ямы

ТАК ЖЕ, КАК И ВЫ, ЕСЛИ НЕ БРОСИТЕ КУРИТЬ!

Между тем друзья считали его счастливчиком, курящим всего по пять штук в день. Он не жаловался им на свои страдания. Как и все курильщики, мы чувствуем себя глупо, когда курим. Мы вынуждены придумывать оправдания, чтобы объяснить свою глупость. Если бы все курильщики набрались смелости и заявили, как ненавидят курение, то оно тут же прекратило бы свое существование. Только мысль, что всем остальным курение нравится, заставляет нас цепляться за иллюзию поддержки и удовольствия.

Наверное, вы знаете курильщиков, похожих на этого мужчину. И очевидно, говоря о желании стать курильщиком от случая к случаю, вы имеете в виду не их. Вы думаете о счастливчиках, которые не довели себя до инвалидности и курят только по пять сигарет в день или только по особым случаям. В наши клиники приходит много таких людей. Заядлые курильщики во время занятий в группах смотрят на них с недоверием, думая: «Вы с ума сошли, вы уже свободны, ах, если бы я мог стать таким, как вы!»

В двадцать пятой главе «Легкого способа бросить курить» я рассказал историю одной женщины-адвоката, которая просила по телефону об индивидуальных занятиях. (Если вы хотите знать, зачем я повторяю ее историю и еще несколько других из книги «Легкий способ бросить курить», то объясню: эти истории были включены мною в книгу только после пятого издания.) Я объяснил ей, что групповые занятия не менее эффективны, но значительно дешевле индивидуальных консультаций. Но женщина хотела заниматься индивидуально и была готова платить большую сумму. На первый взгляд, в этом нет ничего необычного, если бы не одно обстоятельство: эта женщина курила уже двенадцать лет не более двух сигарет в день.

Теперь большинство курильщиков подумало: «Да это же мечта каждого курильщика! Курить всего по две сигареты в день. Зачем ей платить деньги? Да если бы вы научили меня, как курить по две штуки в день, я бы вам сам заплатил вдвое!» Но это просто часть иллюзии. Мы думаем, что курильщики контролируют себя.

НИ ОДИН КУРИЛЬЩИК СЕБЯ НЕ КОНТРОЛИРУЕТ!

Родители этой женщины умерли от рака легких до того, как она начала курить. Как и я, она очень боялась курить до того, как начала. В конце концов она сдалась под мощным давлением, попробовала одну сигарету для эксперимента и сочла ее отвратительной. Но, в отличие от меня, мгновенно ставшего заядлым курильщиком, она боролась. Теперь у нее было нормальное для курильщика раздвоение сознания. Как и в случае с голодом, когда чем дольше вы не можете утолить его, тем ценнее становится еда; так и в случае с курением: чем больше вы желаете сигарету, тем она становится ценнее, когда вы удовлетворяете свое желание, и, конечно, чем меньше вы курите, тем меньше вреда наносите своим легким и карману, но вместе с тем ваше желание бросить курить тает.

Эта женщина боялась курить из-за страха заболеть раком легких, которым страдали ее родители. Но чем меньше она курила, тем быстрее рассеивался страх и ценнее становилась ее маленькая поддержка. У никотиновой ловушки много хитростей: чем больше вы курите, тем больше потребность в никотине, но, сокращая количество сигарет, вы только увеличиваете желание курить! Это похоже на скользящую петлю — при любом движении жертвы, даже малейшем, петля затягивается.